Sinusitis, septum yang menyimpang, gangguan refluks gastroesophageal atau mulut kering kronik boleh menyebabkan rasa sakit di bumbung mulut anda apabila anda berolah raga. Rongga hidung terletak tepat di atas bumbung mulut anda. Aktiviti yang kuat meningkatkan aliran darah anda, suhu badan dan kadar pernafasan, yang membuat masalah hidung lebih ketara. Jika anda kerap mengalami rasa sakit di bumbung mulut, berunding dengan doktor anda.
Pengenalan
Anda mungkin merasakan sinusitis di belakang tulang hidung, pipi, dahi dan di dalam mulut mulut anda. Kesakitan yang anda alami setelah berulang dengan sinusitis adalah sakit seperti tekanan. Kadang-kadang rasanya seperti anda mempunyai sakit gigi di gigi depan anda; sakit tekak dan kesesakan hidung sering hadir. Sepatum yang menyimpang boleh menghalang satu atau kedua lubang hidung anda. Anda mungkin dapat melihat septum yang lebih menyimpang semasa melakukan senaman yang kuat jika anda bernafas melalui hidung anda kerana penyumbatan hidung boleh menyebabkan tekanan di atas bumbung mulut anda. Jika septum yang menyimpang dari kecederaan baru-baru ini, anda mungkin merasa sakit di bumbung mulut anda semasa bersenam. Gejala penyakit refluks gastroesophageal boleh meniru sinusitis. Anda juga mungkin dapat melihat pernafasan yang kerap, kesukaran menelan, ketulan di kerongkong dan lendir meningkat di kerongkong anda. Mulut kering kronik juga boleh merengsakan atap mulut semasa senaman yang kuat.
Punca
Lendir berlebihan menghalang sinus, yang membolehkan bakteria, virus atau kulat menjangkiti sinus, menyebabkan sinusitis. Jangkitan pernafasan, asma, alahan, septum yang menyimpang dan GERD semuanya boleh menyebabkan sinusitis. Peningkatan pengeluaran lendir dari asma dan alahan adalah lebih teruk semasa melakukan senaman fizikal yang kuat. Anda mungkin dilahirkan dengan septum yang menyimpang, atau boleh menyebabkan trauma pada hidung. GERD disebabkan apabila sphincter di antara perut dan kerongkong tidak ditutup dengan betul, jadi asid perut dan makanan yang tertelan bergerak kembali ke kerongkongan. Jika asid bergerak ke dalam sinus anda semasa anda melakukan senaman yang memerlukan anda berbaring, anda akan merasakan kesakitan dalam sinus dan atap mulut anda. Mulut kering dapat menyebabkan rasa sakit di atap mulut sejak menangkap sejumlah besar udara melalui mulut semasa senaman yang kuat dapat menyebabkan keradangan.
Rawatan
Sekiranya sinusitis disebabkan oleh jangkitan virus, ia perlu menjalankan perjalanannya. Jika tidak ubat antibakteria atau antijamur akan ditetapkan. Anda boleh merawat sakit dengan kain cuci hangat di muka dan duduk di dalam stim selepas bersenam. Sekiranya anda mempunyai keadaan mendasar yang menyebabkan sinusitis anda, anda perlu merawat keadaan ini. Asma boleh dirawat dengan penyedut cepat atau ubat jangka panjang. Alahan boleh dirawat dengan antihistamin dan imunoterapi. Anda boleh mengawal GERD dengan antacid kekuatan preskripsi, tetapi anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki sphincter tersebut. Pembedahan juga boleh membetulkan septum yang menyimpang. Semburan kortison hidung dan dekongestan boleh membantu mengawal lendir berlebihan semasa aktiviti yang kuat. Jika anda mengalami mulut kering, tambah pengambilan cairan anda sebelum, semasa dan selepas senaman.
Pencegahan
Elakkan sinusitis dengan merawat keadaan asas dan mengelakkan jangkitan pernafasan. Dapatkan vaksin influenza setiap tahun dan cuci tangan dengan kerap. Jika anda mempunyai jangkitan sinus, elakkan sakit di bumbung mulut anda dengan menurunkan intensiti senaman anda dan elakkan meletakkan kepala anda. Septum yang menyimpang boleh menjadi sukar untuk menghalang, tetapi anda boleh mengurangkan risiko anda dengan memakai topi keledar dan tali pinggang keledar. Untuk mengelakkan gejala GERD semasa bersenam dengan bersungguh-sungguh, jangan memakai pakaian yang ketat di pinggang dan elakkan senaman yang melibatkan lenturan. Elakkan makan besar sebelum bersenam dan pencetus GERD yang biasa, seperti kopi, teh, makanan rakan rempah dan rempah-rempah. Ketahui bagaimana untuk bernafas melalui hidung anda untuk mengurangkan ketidakselesaan dari mulut kering.
