Lebih kurang lemak badan pusat yang anda miliki, semakin cepat anda akan melihat kesan latihan perut dan mencapai enam pek yang didambakan. Bagi individu yang tidak terlatih, perkembangan otot yang kelihatan biasanya tidak berlaku sehingga sekurang-kurangnya enam minggu ke dalam protokol latihan. Sekiranya anda mempunyai lemak perut yang agak kecil, anda harus mula melihat definisi ab dalam satu hingga dua bulan.
