Ketangkasan, seperti yang ditakrifkan oleh Persatuan Kekuatan dan Kondisi Kebangsaan, adalah keupayaan untuk mengubah arah dan mendapatkan kelajuan tanpa kehilangan kawalan motor. Ia secara langsung berkaitan dengan kemahiran kelajuan, keseimbangan dan koordinasi. Kanak-kanak membangunkan kelajuan dan ketangkasan pada usia awal, apabila mereka mengejar kawan-kawan atau haiwan kesayangan mereka di sekeliling halaman.
Tempoh masa
Program latihan kelajuan dan ketangkasan kanak-kanak perlu dibangunkan dalam peringkat umur yang sesuai. Persatuan Kebangsaan dan Kekuatan Persatuan pakar sukan menunjukkan bahawa kanak-kanak di antara umur 5 dan 8 harus didedahkan kepada pelbagai corak pergerakan, yang meliputi pergerakan lengan dan kaki yang dilakukan dari kedudukan pegun, melompat bergerak dan senaman yang mempromosikan kesedaran spasial. Penguasaan kemahiran dipertingkatkan antara usia 9 dan 13. Latihan yang melibatkan melalui labirin kon, bergerak dalam angka lapan pola dan melompat dan mendarat dengan cara yang terkawal sesuai untuk remaja muda, berusia 13 hingga 16 tahun.
ciri-ciri
Ketangkasan dan kelajuan memerlukan himpunan apa yang jurulatih pengatur udara Vern Gambetta memanggil "kebolehan koordinat." Dia menggariskan kebolehan ini dalam artikel di laman web Brian Mac Sports Coach. Baki adalah penting untuk ketangkasan. Sesetengah kanak-kanak terlebih dahulu mengalami undang-undang keseimbangan di pantai, apabila kedua-dua pasangan mengangkat kaki dan mengimbangi papan pada titik tengahnya. Orientasi spatial, kadang-kadang dipanggil proprioception, dibangunkan melalui permainan seperti pin ekor pada keldai. Keupayaan untuk bertindak balas terhadap visual, auditori, dan kinestetik, atau sentuhan, isyarat adalah aspek ketangkasan yang penting. Permainan seperti tag dan permainan yang memerlukan kanak-kanak untuk bertindak balas terhadap peluit meningkatkan keupayaan ini. Menamatkan isyarat pendengaran, yang berlaku dalam permainan seperti kerusi muzik, juga menyediakan latihan yang berkesan. Kanak-kanak membangunkan irama dan gerakan penyegerakan dengan bermain permainan bertepuk tangan dan permainan nyanyian dan menari.
Faedah
Latihan kelajuan dan ketangkasan meningkatkan atletisme dan membuat anak anda lebih cenderung untuk menyertai sukan. Penyertaan sukan menggalakkan penghargaan terhadap kesihatan dan senaman, rasa harga diri dan interaksi dalam suasana kerja berpasukan, menerangkan Ryan Hedstrom dan Daniel Gould dalam satu kertas kerja untuk Institut Kajian Belia Sukan.
Kesan
Bola sepak adalah sukan yang memerlukan banyak kelajuan dan ketangkasan. Kesan amalan bola sepak dalam perkembangan motor pada kanak-kanak lelaki berusia 7 dan 8 tahun adalah subjek kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Sekolah Antropologi Biologi." Penulis utama M. Erceg melaporkan bahawa program latihan bola sepak selama sembilan bulan meningkatkan ketahanan kardiovaskular, kelajuan, ketangkasan dan kelenturan dalam anak lelaki berusia 7 tahun dan kekuatan letupan, kelajuan dan koordinasi pada anak laki-laki berusia 8 tahun.
Amaran
Elakkan memaksa anak anda melakukan latihan latihan yang tidak sesuai untuk tahap perkembangannya. Melakukannya boleh menyebabkan kecederaan kekal atau membuat anak anda bertentangan dengan apa-apa jenis aktiviti fizikal. Eksperimen dengan aktiviti yang berlainan. Kanak-kanak yang tidak suka melemparkan bola boleh menikmati aktiviti muzik berirama.
