Dengan Super Bowl di sekitar sudut, kami meraikan semua makanan. Dari sayap yang dibakar ke cendawan yang disumbat, kami membawa kami permainan A dengan 10 resipi Paleo ini. Terdiri daripada protein yang membina otot dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat, diet Paleo berusaha untuk mereplikasi apa yang dimakan gua. Ia juga tidak termasuk makanan yang diproses untuk kesihatan usus yang lebih baik dan mengurangkan keradangan. Oleh itu, teruskan dan skip cip yang dibeli dan cabut satu daripada resipi ini. Tidak kira pasukan mana yang anda perakar, semua orang akan merasa seperti seorang juara selepas memakan resepi yang sihat ini.
Dengan Super Bowl di sekitar sudut, kami meraikan semua makanan. Dari sayap yang dibakar ke cendawan yang disumbat, kami membawa kami permainan A dengan 10 resipi Paleo ini. Terdiri daripada protein yang membina otot dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat, diet Paleo berusaha untuk mereplikasi apa yang dimakan gua. Ia juga tidak termasuk makanan yang diproses untuk kesihatan usus yang lebih baik dan mengurangkan keradangan. Oleh itu, teruskan dan skip cip yang dibeli dan cabut satu daripada resipi ini. Tidak kira pasukan mana yang anda perakar, semua orang akan merasa seperti seorang juara selepas memakan resepi yang sihat ini.
1. Wings Oven Baked Garam dan Lada
Wings adalah makanan parti klasik, tetapi tradisi masa yang dihormati menggoreng mereka dalam minyak dan salutan mereka dalam mentega tidak betul-betul sihat. Inilah berita hebat: Anda boleh melangkau penggoreng dan mentega dan tetap mendapatkan pembaikan sayap anda. Menghidupkan sayap terlebih dahulu (menggunakan bakul pengukus dapur, beg stim gelombang mikro atau oven-stim mereka dalam paket foil) juga boleh menyebabkan lemak mereka, mengurangkan jumlah kalori mereka.
Wings adalah makanan parti klasik, tetapi tradisi masa yang dihormati menggoreng mereka dalam minyak dan salutan mereka dalam mentega tidak betul-betul sihat. Inilah berita hebat: Anda boleh melangkau penggoreng dan mentega dan tetap mendapatkan pembaikan sayap anda. Menghidupkan sayap terlebih dahulu (menggunakan bakul pengukus dapur, beg stim gelombang mikro atau oven-stim mereka dalam paket foil) juga boleh menyebabkan lemak mereka, mengurangkan jumlah kalori mereka.
2. Pie Gula Kentang Manis
Kentang manis boleh menjadi ramuan kontroversial ketika datang ke diet Paleo. Ia semua bergantung pada keutamaan peribadi anda. Sesetengah pengamal mengelakkan kentang sama sekali, mengatakan mereka tinggi gula dan bahawa mereka tidak boleh didapati 10, 000 tahun yang lalu. Kemudian ada orang-orang yang mengikuti diet Paleo yang telah diubahsuai untuk memasukkan kentang. Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, rimpian ubi jalar pada makanan keselesaan musim sejuk klasik adalah cara yang baik untuk mendapatkan pembaikan pai gunting anda. Kentang manis pecah dengan vitamin A dan C, dan merupakan sumber kalium dan serat yang baik.
Kentang manis boleh menjadi ramuan kontroversial ketika datang ke diet Paleo. Ia semua bergantung pada keutamaan peribadi anda. Sesetengah pengamal mengelakkan kentang sama sekali, mengatakan mereka tinggi gula dan bahawa mereka tidak boleh didapati 10, 000 tahun yang lalu. Kemudian ada orang-orang yang mengikuti diet Paleo yang telah diubahsuai untuk memasukkan kentang. Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, rimpian ubi jalar pada makanan keselesaan musim sejuk klasik adalah cara yang baik untuk mendapatkan pembaikan pai gunting anda. Kentang manis pecah dengan vitamin A dan C, dan merupakan sumber kalium dan serat yang baik.
3. Mushroom and Bell Pepper Daging Kebab
Ada sesuatu tentang memasak daging di atas api yang terasa sangat hebat. Kebab panggang ini mempunyai panggang panggang, cendawan, zucchini dan lada loceng. Mereka mengambil hanya 11 minit untuk membuat tetapi rasa sangat lazat. Sekiranya anda menggunakan lidi kayu, pastikan anda menyerapnya di dalam air selama setengah jam. Ini menghalang lendir dari menangkap api, yang akan menjadi pelanggaran yang pasti dan berbahaya.
Ada sesuatu tentang memasak daging di atas api yang terasa sangat hebat. Kebab panggang ini mempunyai panggang panggang, cendawan, zucchini dan lada loceng. Mereka mengambil hanya 11 minit untuk membuat tetapi rasa sangat lazat. Sekiranya anda menggunakan lidi kayu, pastikan anda menyerapnya di dalam air selama setengah jam. Ini menghalang lendir dari menangkap api, yang akan menjadi pelanggaran yang pasti dan berbahaya.
4. Rack-Cooker Brisket
Ridge (payudara atau dada bawah steer) adalah potongan yang memerlukan masa memasak yang panjang, tetapi menghasilkan ganjaran yang lembut dan enak. Ia tidak menghairankan bahawa pemadung membuat hidangan ekor klasik yang sangat sesuai untuk Minggu Super Bowl. Tetapi yang baik sebagai sandung lamur asap adalah, ia boleh memerlukan banyak perhatian dan masa, jadi cuba buat hidangan ini dalam periuk perlahan anda. Mulakan malam sebelum atau awal pagi Ahad.
Kredit: Arthur BovinoRidge (payudara atau dada bawah steer) adalah potongan yang memerlukan masa memasak yang panjang, tetapi menghasilkan ganjaran yang lembut dan enak. Ia tidak menghairankan bahawa pemadung membuat hidangan ekor klasik yang sangat sesuai untuk Minggu Super Bowl. Tetapi yang baik sebagai sandung lamur asap adalah, ia boleh memerlukan banyak perhatian dan masa, jadi cuba buat hidangan ini dalam periuk perlahan anda. Mulakan malam sebelum atau awal pagi Ahad.
5. Meatballs and Gravy
Jika anda telah menjemput lebih daripada satu juta tetamu pada hari Ahad ini, bawa mereka ke hidangan bebola daging dan kuah ini. Walaupun banyak resipi bakso bergantung kepada serbuk roti dan keju Parmesan untuk memberikan rasa dan kelembapan, anda boleh melangkau Paleo no-nos ini memihak kepada telur dan lobak merah. Tepung almond kecil sebagai pengganti serbuk roti menambah badan kepada bebola daging.
Kredit: Arthur BovinoJika anda telah menjemput lebih daripada satu juta tetamu pada hari Ahad ini, bawa mereka ke hidangan bebola daging dan kuah ini. Walaupun banyak resipi bakso bergantung kepada serbuk roti dan keju Parmesan untuk memberikan rasa dan kelembapan, anda boleh melangkau Paleo no-nos ini memihak kepada telur dan lobak merah. Tepung almond kecil sebagai pengganti serbuk roti menambah badan kepada bebola daging.
6. Cendawan Berus Sosej
Sangat rendah kalori, cendawan butang boleh membantu meningkatkan sistem imun anda dan memerangi penyakit jantung. Rasa ringan dan halus mereka menjadikannya pelengkap sempurna untuk sosej. Untuk menyediakan hidangan ini, cukup keluarkan batang dari cendawan. Kemudian tumis sosis dengan bawang putih, bawang merah dan lada merah. Masukkan campuran sosej ke cawan "cawan", panggang dan nikmati!
Kredit: Arthur BovinoSangat rendah kalori, cendawan butang boleh membantu meningkatkan sistem imun anda dan memerangi penyakit jantung. Rasa ringan dan halus mereka menjadikannya pelengkap sempurna untuk sosej. Untuk menyediakan hidangan ini, cukup keluarkan batang dari cendawan. Kemudian tumis sosis dengan bawang putih, bawang merah dan lada merah. Masukkan campuran sosej ke cawan "cawan", panggang dan nikmati!
7. Nuggets Chicken Baked
Nuggets ayam biasanya dilapisi tepung, digigit dan digoreng, yang menjadikannya tidak sihat dan tidak sesuai dengan diet Paleo. Tetapi itu tidak berlaku dengan versi kami. Kami membuat resepi kami dengan dada ayam yang dibasuh dengan serbuk ubi kayu dan dicelup ke dalam adunan berasaskan telur. Cubalah mereka dalam ketuhar selama kira-kira 14 minit, dan voila - nugget ayam yang anda boleh makan!
Kredit: Arthur BovinoNuggets ayam biasanya dilapisi tepung, digigit dan digoreng, yang menjadikannya tidak sihat dan tidak sesuai dengan diet Paleo. Tetapi itu tidak berlaku dengan versi kami. Kami membuat resepi kami dengan dada ayam yang dibasuh dengan serbuk ubi kayu dan dicelup ke dalam adunan berasaskan telur. Cubalah mereka dalam ketuhar selama kira-kira 14 minit, dan voila - nugget ayam yang anda boleh makan!
8. Piala Ham-dan-Telur
Cawan-cawan makanan ringan ini mudah dibuat dalam masa sejam. Kombinasi sarapan pagi ham dan telur pagi ini hanya berfungsi sebagai snek Paleo untuk dihidangkan di atas meja oleh TV untuk mereka yang tidak mahu melepaskan masa tindakan, sama ada itu bermakna keempat dan inci atau komersial klasik dalam pembikinan. Setiap cawan ini boleh dibumbui dengan sayur-sayuran tambahan untuk pelbagai. Mereka hanya mengenakan anda kira-kira 100 kalori.
Kredit: Arthur BovinoCawan-cawan makanan ringan ini mudah dibuat dalam masa sejam. Kombinasi sarapan pagi ham dan telur pagi ini hanya berfungsi sebagai snek Paleo untuk dihidangkan di atas meja oleh TV untuk mereka yang tidak mahu melepaskan masa tindakan, sama ada itu bermakna keempat dan inci atau komersial klasik dalam pembikinan. Setiap cawan ini boleh dibumbui dengan sayur-sayuran tambahan untuk pelbagai. Mereka hanya mengenakan anda kira-kira 100 kalori.
9. Orange Chicken and Cauliflower Nasi
Ayam oren, menemui beras - periuk kol kembang api, iaitu. Manis, masam dan sedikit pedas, ayam oren adalah hidangan makanan segera Amerika-Cina klasik. Tetapi kami membuat versi kami tanpa roti atau beras putih. Dan walaupun senarai ramuannya agak panjang, hidangan ini sebenarnya agak mudah dibuat. Jangan lupa untuk menghias hidangan siap dengan zest oren dan bawang hijau yang dihiris untuk pop rasa dan warna tambahan.
Kredit: Arthur BovinoAyam oren, menemui beras - periuk kol kembang api, iaitu. Manis, masam dan sedikit pedas, ayam oren adalah hidangan makanan segera Amerika-Cina klasik. Tetapi kami membuat versi kami tanpa roti atau beras putih. Dan walaupun senarai ramuannya agak panjang, hidangan ini sebenarnya agak mudah dibuat. Jangan lupa untuk menghias hidangan siap dengan zest oren dan bawang hijau yang dihiris untuk pop rasa dan warna tambahan.
10. Kale, Kering Ceri dan Marcona Almonds Salad
Setiap parti memerlukan salad - walaupun parti Super Bowl. Dan sejak Super Bowl purata berlangsung sekitar tiga setengah jam, anda akan memerlukan sesuatu yang akan dapat berdiri untuk berpakaian dan sepanjang masa ia akan keluar pada suhu bilik. Kale, sumber serat dan magnesium yang sangat baik, adalah sesuai. Hijau berdaun yang kuat ini cukup kuat sehingga anda dapat memakainya hingga satu hari (walaupun kami ragu ia akan bertahan lama). Salad lazat ini pecah dengan ceri kering dan badam Marcona yang renyah.
Kredit: Arthur BovinoSetiap parti memerlukan salad - walaupun parti Super Bowl. Dan sejak Super Bowl purata berlangsung sekitar tiga setengah jam, anda akan memerlukan sesuatu yang akan dapat berdiri untuk berpakaian dan sepanjang masa ia akan keluar pada suhu bilik. Kale, sumber serat dan magnesium yang sangat baik, adalah sesuai. Hijau berdaun yang kuat ini cukup kuat sehingga anda dapat memakainya hingga satu hari (walaupun kami ragu ia akan bertahan lama). Salad lazat ini pecah dengan ceri kering dan badam Marcona yang renyah.
Apa pendapat kamu?
Apakah beberapa makanan Super Bowl kegemaran anda untuk dibuat? Adakah anda peminat diet Paleo? Antara resipi yang manakah yang akan anda cuba? Kongsi pendapat anda dalam ulasan.
Kredit: bhofack2 / iStock / Getty ImagesApakah beberapa makanan Super Bowl kegemaran anda untuk dibuat? Adakah anda peminat diet Paleo? Antara resipi yang manakah yang akan anda cuba? Kongsi pendapat anda dalam ulasan.
