Adakah kafein menyebabkan cirit-birit?

Minum secawan kopi tidak mungkin memaksa anda untuk meluncur ke bilik mandi, tetapi terlalu banyak cawan dalam satu hari mungkin memberikan perasaan perut anda yang menunjukkan bahawa cirit-birit sedang dalam perjalanan. Kafein dalam kopi anda mempunyai kesan pencahar pada tubuh anda, dan salah satu kesan sampingan penggunaan kafein yang berlebihan adalah cirit-birit.

Cawan kopi hitam. Kredit: somchaij / iStock / Getty Images

Kafein yang berlebihan boleh menjadi masalah

Kafein memberi kesan kepada semua orang dengan cara yang berbeza, tetapi penggunaan sederhana produk kafein seperti kopi dan minuman ringan tidak akan memberi anda cirit-birit. Perkhidmatan Kesihatan Universiti Michigan mencatatkan bahawa 1, 000 atau lebih miligram kafein, yang mungkin anda makan dalam sepuluh 6 ounce cawan kopi, boleh menjejaskan perut anda. Artikel 2009 dalam "Yayasan Antarabangsa untuk Keganasan Gastrointestinal Fungsional, " bagaimanapun, memberi amaran bahawa hanya 2 hingga 3 cangkir kopi boleh menyebabkan cirit-birit.

Kesan Kafein pada Sistem Anda

Kafein yang anda makan adalah penting dalam menyumbang kepada peristalsis, iaitu proses yang memindahkan makanan melalui sistem pencernaan anda. Kafein merangsang otot-otot di kolon anda untuk bertukar-ganti kontrak dan kemudian berehat, yang menyebabkan keperluan meningkat untuk menggerakkan usus anda. Kopi berkafein merangsang bahagian tubuh anda lebih nyata daripada kopi atau air tanpa kafein.

Krim dan Gula Dapat Memainkan Peranan

Kurangkan Risiko Dehidrasi

Jika pengambilan kafein membawa kepada cirit-birit, pendekatan yang paling mudah adalah untuk mengurangkan pengambilan kafein anda, dan melihat jika keadaan menjadi kurang. Lebih selamat untuk mengurangkan pengambilan kafein anda daripada berhenti sama sekali, bagaimanapun, sebagai pengeluaran kafein tiba-tiba boleh membawa kepada pelbagai kesan sampingan. Apabila anda mengalami cirit-birit, pastikan anda minum air dengan kerap untuk mengurangkan risiko dehidrasi. Lawati doktor anda jika cirit-birit bertahan selama dua hari atau lebih, anda mengalami demam yang tinggi atau anda mendapati darah dalam najis anda.