Istilah mengganggu perut menggambarkan gejala gastroenteritis, atau peradangan perut atau usus anda. Lazimnya disebabkan oleh virus, pendedahan kepada bakteria yang tidak dikenali, makanan yang tercemar atau ubat-ubatan tertentu, gejala gastroenteritis termasuk kekejangan perut, cirit-birit, loya, muntah, kehilangan selera makan dan sensasi "blah" yang lemah. Bergantung pada keadaan keseluruhan anda, nasi perang boleh atau tidak sesuai dengan diet anda apabila anda mempunyai simptom. Dapatkan panduan khusus mengenai makanan tertentu dari doktor atau pakar diet anda.
Risiko
Makan makanan pepejal dalam apa jua bentuk boleh memburukkan gejala gastroenteritis dengan meningkatkan aktiviti dalam saluran penghadaman anda. Atas sebab ini, Perkhidmatan Kesihatan Universiti di University of Wisconsin-Madison mengesyorkan diet cecair yang jelas untuk 24 hingga 36 jam pertama. Sebaik sahaja anda dapat bertolak ansur dengan makanan pepejal, elakkan makanan yang boleh menyebabkan kerengsaan atau memburuk keradangan, termasuk beras perang dan bijirin yang lain dan makanan kaya serat.
Faedah
Apabila anda mempunyai gastritis akut - keradangan lapisan perut anda - gejala perut yang mengganggu tiba-tiba muncul. Gastritis kronik, sebaliknya, berlaku secara beransur-ansur dan boleh muncul sendiri dalam serangan flareups gejala. Dalam kes-kes yang kronik, Pusat Perubatan Universiti Maryland mencadangkan diet yang kaya serat untuk kerengsaan dan perlindungan yang dikurangkan daripada ulser perut - komplikasi gastritis yang berpotensi. Satu cawan beras merah yang dimasak menyediakan 3.5 g serat. Makan makanan kaya vitamin B, seperti bijirin penuh, dan mengehadkan makanan halus juga boleh mengurangkan gejala gastritis. Diet yang sesuai untuk sakit perut, sama ada akut atau kronik, menekankan karbohidrat kerana mereka mencerna lebih mudah daripada protein dan lemak. Padi perang adalah sumber karbohidrat yang kaya.
Cadangan Beras
Makanan untuk Dihindari
Makanan lain yang boleh memburukkan perut yang mengganggu termasuk makanan berlemak dan berminyak, seperti daging merah dan diproses, mentega, pizza dan makanan goreng, produk tenusu dan makanan pedas, seperti lada panas, cili dan pasta miso. Minuman yang dapat merengsakan lapisan perut anda atau meningkatkan penghasilan asid perut, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, termasuk minuman beralkohol, minuman berkarbonat dan kopi, dengan atau tanpa kafein.
