Kebanyakan tenggorokan sakit disebabkan oleh jangkitan virus. Strep tenggorokan adalah pengecualian, disebabkan oleh jangkitan bakteria yang dipanggil kumpulan A Streptococcus. Jangkitan, yang berlaku paling kerap di kalangan kanak-kanak sekolah, boleh menyebabkan sakit tekak yang teruk. Senaman biasanya tidak akan menjadikan jangkitan itu lebih buruk lagi. Walau bagaimanapun, senaman sederhana dan kuat mungkin akan memperburuk beberapa gejala tekak strep. Sebagai peraturan, sebaiknya dengarkan badan anda dan izinkan diri anda untuk berehat sebentar jika anda tidak merasa bersenam semasa pulih dari tekak strep.
Sorakan Tekak
Kesakitan tekak biasanya merupakan gejala yang paling menonjol dengan tekak strep. Gejala ini biasanya datang dengan cepat dan boleh menjadi teruk. Sederhanakan senaman yang sengit yang menyebabkan anda bernafas melalui mulut anda boleh meningkatkan ketidakselesaan tekak anda buat sementara waktu. Ini mungkin berlaku jika anda bernafas udara sejuk atau kering. Latihan yang kurang kuat di mana anda boleh dengan selesa bernafas melalui hidung anda boleh membantu anda mengelakkan masalah sakit tekak anda.
Terlalu panas
Strep tekak sering menyebabkan demam. Sekiranya anda mengalami demam, senaman mungkin meningkatkan suhu tubuh anda kerana menggunakan otot anda menghasilkan haba. Kejang demam adalah kemungkinan besar jika anda bersenam dalam keadaan panas dan lembap, yang mengehadkan keberkesanan kemampuan tubuh anda untuk menyejukkan diri. Tinggal terhidrat membantu menahan suhu badan yang meningkat sebagai tindak balas kepada senaman. Tetapi dengan tekak strep, anda mungkin mendapati menelan menyakitkan. Ini boleh mencabar untuk terus terhidrasi semasa bersenam.
Keletihan dan Aches Otot
Ramai orang yang mengalami tekak strep mengalami keletihan atau kekurangan tenaga. Tidak menghairankan, ini boleh mengurangkan motivasi anda untuk bersenam. Tetapi jika anda memutuskan untuk mencubanya, anda mungkin mendapati rejimen senaman yang biasa menyebabkan anda lebih penat. Tambahan pula, sesetengah orang yang mengalami tekak strep mengalami otot achy. Sederhana untuk senaman yang sengit mungkin menjadikan gejala ini lebih teruk dalam jangka pendek.
Amaran dan Langkah berjaga-jaga
Sekiranya anda membuat keputusan untuk bersenam dengan tekak strep, ia biasanya lebih baik untuk berpegang pada aktiviti yang tidak terlalu berat, seperti berjalan pantas atau menaiki basikal mudah. Jauhkan diri anda dari orang lain jika anda bersenam di luar rumah, kerana tekak strep berjangkit sehingga anda telah menggunakan antibiotik selama 24 jam penuh. Jangan berkongsi botol air atau gelas minum.
Walaupun jarang berlaku, tekak strep kadang-kadang boleh mengakibatkan komplikasi. Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami: - kesukaran bernafas - mengantuk melampau - kekeliruan atau kelambatan mental - pening, keletihan atau pengsan
Dihantar oleh: Tina M. St. John, MD
