Kesakitan apa pun adalah patut perhatian anda. Sakit adalah sistem saraf anda yang memberitahu otak anda bahawa ada sesuatu yang salah. Sekiranya anda mengalami sakit tumit tajam apabila lenturan, beberapa isu perlu dipertimbangkan yang boleh membantu anda untuk menguraikan jenis bantuan yang diperlukan oleh badan anda. Jika sakit tumit teruk, kronik atau melemahkan, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera.
Kasut Tidak Sihat
Kesakitan tumit yang dirasai apabila lenturan mungkin disebabkan oleh kasut yang tidak sihat. Kasut tumit tinggi, walaupun bergaya, tidak direka dengan kesihatan kaki anda. Sekiranya anda mengesyaki kasut anda menyebabkan masalah, memilih kasut yang memanjangkan tendon Achilles dan memberikan sokongan lengkung yang optimum.
Achilles Tendinitis
Achilles tendinitis disebabkan oleh terlalu banyak atau kecederaan, menurut "Persatuan Terapi Fizikal Amerika Book of Body Maintenance and Repair." Keadaan ini menyakitkan boleh menyebabkan sakit tumit yang teruk apabila lenturan dan mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk sembuh dengan betul. Sekiranya anda mempunyai tendinitis, adalah penting untuk mengelakkan diri daripada mencederakan semula tendon anda dengan menawarkan kaki anda banyak rehat dan pemampatan panas. Doktor atau ahli terapi fizikal anda boleh mengajar anda senaman yang sesuai untuk menyokong tendonitis Achilles.
Saraf sciatic
Saraf sciatic terletak di punggung bawah anda. Apabila misaligned atau dimampatkan, rasa sakit menembak boleh dirasakan di tumit. Dalam kes seperti ini, pelarasan kiropraktik atau terapi fizikal mungkin bermanfaat.
Ligamen yang dipendekkan
Selepas bersenam, ligamen boleh memendekkan jika tidak diregangkan dengan betul. Pemendekan ini boleh menyebabkan sakit tumit tajam. Untuk melegakan ligamen dengan selamat untuk mengelakkan kesakitan jenis ini, anda boleh mengamalkan yoga yang lembut dan terbentang di urut yang ditawarkan oleh ahli terapi urut yang disahkan mengalami kecederaan sukan.
