Serbuk serbuk whey adalah tambahan yang berkesan untuk bina badan: Satu hidangan itu boleh memberikan anda lebih daripada 30 gram protein untuk pertumbuhan otot dan pembaikan. Walaupun manfaat protein tinggi, terdapat kaveat: beberapa kajian telah mengaitkan suplemen untuk jerawat jerawat. Walaupun genetik adalah penyebab utama jerawat, mereka yang terdedah kepada jerawat harus menganggap diri mereka diberi amaran - protein whey boleh menyebabkan aktiviti hormon yang membawa kepada jerawat.
Siapa yang Merawat Jerawat?
Jerawat, keadaan kulit yang menyebabkan jerawat yang menyerang wajah, dada, belakang dan bahu, adalah yang paling biasa di kalangan remaja dan dewasa muda. Walau bagaimanapun, tiada siapa yang selamat! Penyebabnya tidak difahami dengan baik - tetapi faktor genetik dan perubahan hormonal berkaitan pubertas adalah faktor yang mungkin. Susu dan produk tenusu juga dikenali untuk meningkatkan sebum, atau pengeluaran minyak di beberapa, menjadikan mereka mungkin keluar dari protein whey, yang merupakan hasil sampingan dari proses membuat keju.
"Setiap orang yang saya bicarakan berkata, mereka telah melihat ini sekurang-kurangnya dua atau tiga pesakit, " MD, pakar jerawat dan Pusat Rawat dan Penyelidikan Pusat Penyakit Jerawat, Hilary Baldwin memberitahu diri ketika membincangkan kesan menghilangkan whey dari diet.
Suplemen Protein Whey
Beberapa kajian skala kecil telah meneroka hubungan antara suplemen whey dan jerawat. Diterbitkan dalam edisi 2013 Dermatologi Brazil, kajian mengamati 30 peserta yang mengambil makanan tambahan protein whey dan menyimpulkan bahawa memakan whey menyebabkan jerawat jerawat. Wanita, serta orang yang tidak mengalami jerawat sebelumnya, mempunyai gejala yang lebih menonjol. Kajian lelaki-sentris yang diterbitkan dalam edisi 2012 Cutis menyokong pautan ini: Lima peserta, semua atlet remaja, mengalami jerawat ketika memakan protein dan mendapati kelegaan setelah berhenti menggunakannya. Enam jenama protein whey yang berbeza digunakan semasa kajian, jadi jeritan tidak bergantung kepada jenama atau kualiti suplemen.
Sebab Penyebab
Protein whey dan produk susu lain meningkatkan faktor pertumbuhan insulin seperti -1, atau IGF-1. Menurut Universiti New Mexico, IGF-1 adalah hormon yang dipercayai menyokong pertumbuhan otot. Walau bagaimanapun, kerana ia dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran sebum, IGF-1 juga boleh menyumbang kepada jerawat jerawat. Sebagai kertas kerja yang diterbitkan dalam "Program Pediatrik Siri Bengkel Nutrition Nutrition", mengkonsumsi protein whey menyebabkan penyebaran insulin, yang mengakibatkan keadaan mesra pelarian seperti penambahan sel kulit, keradangan yang berlebihan dan pengeluaran minyak. Yikes!
Pertimbangan
Adakah anda mendapati bahawa jerawat jerawat dan penggunaan protein whey berkaitan? Pilihan terbaik mungkin adalah untuk menghentikan penggunaan dan merujuk kepada doktor untuk nasihat lanjut, mencadangkan kajian. Anda juga mungkin mendapat manfaat daripada mengehadkan penggunaan produk tenusu anda. Sesetengah suplemen protein nondairy untuk mempertimbangkan mencuba adalah serbuk protein vegan, termasuk rami, kacang dan beras perang. Makanan seperti daging, ayam dan ikan juga merupakan sumber protein yang hebat!
Apa pendapat kamu?
Apakah sumber protein pilihan anda? Pernahkah anda mencuba serbuk protein whey dan adakah anda melihat apa-apa jerawat daripadanya? Beritahu kami di bahagian komen.
