Anda mungkin tahu gel aloe vera sebagai selembar itu, barang-barang yang tidak tersentuh yang terbakar di bawah sinar matahari. Tetapi adakah anda pernah menganggap menambahnya dalam diet anda? Sesetengah orang percaya bahawa makan atau minum lidah buaya boleh mendapat manfaat kesihatan, tetapi penyelidikan tidak dapat disimpulkan.
Terdapat dua komponen utama untuk lidah buaya: gel dan lateks. Kebanyakan orang makan lidah buaya memakan gel, biasanya melalui minuman. Kerana ia mempunyai sifat pencahar, makan lateks aloe vera tidak disyorkan.
Petua
Manfaat makan aloe vera gel tidak diteliti dengan teliti. Makan susu getah aloe vera boleh mempunyai kesan pencahar dan mungkin berbahaya.
Apa itu Aloe Vera?
Tumbuhan Aloe Vera adalah succulents yang ditanam secara meluas di iklim yang hangat di seluruh dunia. Ia juga boleh ditanam di dalam rumah sebagai tumbuhan hiasan. Terdapat lebih daripada 400 spesies aloe vera yang diketahui, dan tumbuh-tumbuhan telah lama digunakan dalam perubatan tradisional. Setiap daun lidah buaya panjang, berbulu dan berbentuk tombak.
Terdapat tiga komponen utama untuk daun aloe vera - kulit, lateks dan gel. Anda boleh dengan mudah mengeluarkan gel dari loji aloe vera yang sihat dan menggunakannya untuk meredakan sinar matahari atau mencampurkannya ke topeng muka buatan sendiri.
Lapisan paling luar adalah kulit yang nipis dan hijau. Apabila anda memotong daun lidah buaya untuk menghilangkannya dari tumbuhan, bahan kuning boleh menyembur keluar dari permukaan kulit. Bahan ini adalah lateks aloe vera, yang mempunyai sifat pencahar.
Anda boleh tahan daun aloe vera yang dikeluarkan sehingga gel aloe vera kuning telah dikeringkan. Kemudian letakkannya rata untuk mengeluarkan kulit, yang boleh anda lakukan dengan menggunakan pisau atau alat pengupas sayur. Di dalam daun anda akan mendapati gel aloe vera yang jelas, bahan yang biasa digunakan dalam kosmetik, salap dan minuman.
Potong semua kulit lidah buaya sehingga anda dibiarkan dengan slab gel yang jelas. Bilas dua hingga tiga kali ini untuk menghilangkan lateks yang tersisa. Anda boleh menyimpan gel aloe vera segar di dalam peti sejuk, di mana ia akan bertahan sehingga 10 hari dalam bekas kedap udara.
Aloe Vera Gel
Menurut Mayo Clinic, gel aloe vera dapat membantu mempercepat penyembuhan luka bakar pertama dan kedua. Gel ini juga boleh merasakan dan menenangkan kulit anda jika anda mengalami kerengsaan kulit atau kerengsaan kulit kecil.
Gel aloe vera adalah bahan biasa dalam pelembap muka, losyen badan, krim selepas matahari dan topeng muka. Ia juga terdapat dalam produk penjagaan kulit anti-penuaan seperti serum dan merupakan bahan popular dalam resipi penjagaan kulit DIY.
Aloe Vera Juice
Jus lidah buaya boleh didapati sebagai minuman mandiri atau dicampur dengan air dan perisa lain. Terdapat juga minuman aloe vera yang mengandungi semua potongan gel aloe vera, menambah tekstur untuk minuman tersebut.
Servis 1-ons Pharm-Aloe Aloe Vera Leaf Juice 4X Concentrate menyediakan 5 kalori, 1 gram karbohidrat, 20 miligram natrium, 188 miligram kalsium dan kurang daripada 1 miligram besi. Ramuan termasuk jus daun aloe vera organik pekat, asid sitrik dan kalium sorbate. Produk ini boleh diambil secara bersendirian, dicampur dengan air atau digunakan dalam smoothie.
Hidangan Aloe Vera Drink 8-ounce menyediakan 110 kalori dan 26 gram karbohidrat, termasuk 23 gram gula. Ia juga menyediakan 101 miligram kalsium, 36 miligram natrium dan 12 miligram vitamin C. Ini adalah minuman mandiri yang tidak perlu dicampur atau dicairkan.
Faedah Makan Aloe Vera
Terdapat banyak tuntutan anekdot tentang manfaat makan gel aloe vera, tetapi ada sedikit kajian untuk menyokong penyataan ini. Terdapat juga potensi risiko yang terlibat: Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif mengatakan bahawa memakan lateks lidah buaya telah dikaitkan dengan kekejangan perut dan cirit-birit.
NCCIH juga memetik kajian dua tahun yang dijalankan oleh Program Toksikologi Negara sebagai satu punca yang perlu dikhuatiri. Dalam kajian ini, para penyelidik memberi makan pelbagai jenis minuman aloe vera kepada tikus.
Mereka mendapati bahawa ekstrak daun buaya yang tidak diserap sepenuhnya dikaitkan dengan tumor karsinogenik dalam usus besar, manakala decolaized seluruh lidah daun buaya menyebabkan tiada kesan buruk. Perbezaan antara lidah buaya yang tidak berwarna dan tidak berwarna adalah bahawa daun diproses dengan cara yang berbeza.
Oleh kerana proses penyembunyian menghilangkan sebahagian besar komponen yang dipanggil aloin dari jus lidah buaya, penyelidik percaya bahawa aloin mungkin bertanggungjawab terhadap kesan karsinogenik. Walaupun kajian ini dilakukan terhadap tikus, NCCIH mengatakan mungkin terdapat potensi risiko kesihatan kepada manusia dan memerlukan lebih banyak penyelidikan di kawasan ini.
Alternatif untuk Aloe Vera
Daripada makan aloe vera gel atau lateks, anda boleh mencari penyelesaian yang disokong pakar untuk apa jua masalah yang anda harap aloe vera akan selesaikan.
Sekiranya anda pernah mendengar bahawa makan lidah buaya dapat meningkatkan pengambilan vitamin dan mineral anda, menilai diet anda untuk mencari nutrien yang mungkin menjadi rendah. Anda boleh menyimpan diari makanan untuk mendapatkan gambaran tabiat anda sekarang, kemudian beralih pola makan anda untuk memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Jika anda bimbang tentang kekurangan tertentu, bincangkannya dengan doktor anda dan tanya tentang mengambil vitamin tambahan.
Sesetengah orang bersumpah dengan makan lidah buaya untuk memperbaiki penghidratan kulit mereka dan mengurangkan tanda-tanda penuaan. Harvard Health menawarkan banyak penyelesaian tambahan untuk kulit kering:
- Gunakan humidifier
- Hadkan diri anda untuk mandi dan mandi pendek
- Mandi dalam air suam dan bukan air panas
- Sapu pelembap secara berkala
- Elakkan kain dan wangian yang merengsa kulit anda
Akhir sekali, jika anda pernah mendengar bahawa lidah buaya dapat membantu menenangkan masalah perut, cari ubat terbukti. Ubat-ubatan di atas boleh didapati untuk cirit-birit, gas, pedih ulu hati dan kembung. Jika anda secara konsisten mengalami masalah pencernaan, mungkin disebabkan oleh sesuatu dalam diet anda atau isu kesihatan. Rujuk doktor anda untuk maklumat lanjut.
