CLA, atau asid linoleik konjugasi, adalah satu lagi bentuk asid linoleik asid lemak omega-6 yang didapati dalam jumlah surih dalam beberapa produk daging dan tenusu. CLA dibentuk dalam sistem pencernaan haiwan ragut, seperti lembu dan kambing yang diberi makan rumput, menurut Perkhidmatan Kesihatan di Columbia University. Ia dianggap selamat apabila dicerna dari sumber semula jadi. Terdapat pelbagai jenis, atau isomer, CLA. Makanan tambahan yang dijual sebagai alat bantuan untuk penurunan berat badan dan pencegahan kanser biasanya mengandungi lebih banyak isomer yang bertanggungjawab untuk menghasilkan kesan sampingan.
Mual dan Cirit-birit
Mengambil makanan tambahan CLA dalam dos yang disyorkan kelihatan selamat. Walau bagaimanapun, penggunaan suplemen ini boleh menghasilkan beberapa kesan sampingan yang ringan pada sesetengah orang, seperti keletihan dan gangguan perut, menurut Memorial Sloan-Kettering Cancer Centre. Kesan sampingan gastrousus boleh dikurangkan dengan mengambil suplemen dengan makanan dan perlahan-lahan meningkatkan dos sepanjang masa. Tambahan diet CLA tidak boleh diambil oleh wanita yang hamil atau menyusui.
Gula Darah Tinggi
Pesakit kencing manis dan mereka yang berisiko untuk membangunkan sindrom metabolik hanya perlu mengambil makanan tambahan CLA di bawah penyeliaan seorang doktor. CLA boleh membantu mengurangkan lemak badan, tetapi pada sebab yang sama hati menjadi lebih berlemak, yang membawa kepada ketahanan insulin. Memorial Pusat Kanser Sloan-Kettering menyatakan beberapa bentuk CLA boleh menyebabkan hiperglikemia, atau paras glukosa darah tinggi. Hasilnya dari tubuh menjadi tahan terhadap efek insulin hormon, yang bertanggung jawab untuk memindahkan glukosa dari aliran darah ke dalam sel untuk digunakan sebagai tenaga.
Tindak balas alahan
Adalah mungkin untuk mengalami reaksi alergi terhadap beberapa makanan tambahan CLA, menurut eMedTV. Gejala-gejala tindak balas alergi termasuk perkembangan gatal-gatal, ruam kulit dan gatal-gatal, bersama-sama dengan kesukaran bernafas dan menelan dan bengkak muka, mulut dan lidah. Sebarang tanda-tanda tindak balas alahan hendaklah dilaporkan kepada profesional kesihatan dengan serta-merta, dan penggunaan suplemen hendaklah dihentikan. Suplemen makanan CLA tidak dikawal sebagai ubat oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS, jadi mereka tidak diuji untuk keselamatan dan keberkesanannya.
Meningkatkan Protein C-Reaktif
Sesetengah jenis CLA yang terdapat dalam makanan tambahan boleh menyebabkan peningkatan tahap protein C-reaktif, menurut eMedTV. Protein C-reaktif, juga dikenali sebagai CRP, adalah protein yang dihasilkan oleh hati, dan tahap peningkatan protein C-reaktif semasa keradangan yang meluas. Protein C-reaktif telah ditunjukkan memainkan peranan dalam pembentukan bekuan darah dan aterosklerosis, menurut Cleveland Clinic. Tahap tinggi protein C-reaktif dapat menunjukkan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke, sehingga mereka yang mempunyai penyakit jantung tidak harus mengambil makanan tambahan CLA tanpa terlebih dahulu berunding dengan dokter.
