Yogurt Yoplait Light adalah salah satu daripada banyak pilihan yang ada ketika anda berjalan di bawah seksyen tenusu di kedai runcit tempatan anda. Bahagian 6 auns datang dalam gaya biasa atau tebal dan berkrim. Menawarkan segalanya dari apricot mangga dan blueberry patch untuk pilihan lebih seperti pencuci mulut seperti Boston cream pie dan kek beludru merah, Yoplait Light boleh didapati dalam 32 perisa yang berbeza. Dipasarkan sebagai snek untuk menggantikan makanan ringan, jenama ini menawarkan anda rawatan yang cepat dan mudah untuk diambil.
Cahaya pada Kalori
Setiap hidangan 6-auns dari Yoplait Light berkisar antara 90 hingga 100 kalori, dengan versi tebal dan berkrim mempunyai 10 kalori lebih setiap hidangan. Tahap kalori ini adalah sebanding dengan yogurt ringan lain, yang menawarkan 100 hingga 170 kalori setiap cawan. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan 2 hingga 3 cawan sehari produk tenusu yang dikurangkan lemak sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, dengan yogurt rendah lemak menjadi salah satu makanan yang disyorkan.
Karbohidrat, Protein dan Kandungan Lemak
Dibuat dengan susu nonfat, setiap yogurt Yoplait Light menawarkan 16 gram karbohidrat, 5 gram protein dan sifar gram lemak setiap hidangan. Sebagai snek yang sihat, yogurt rendah lemak dipasangkan dengan buah segar adalah pilihan yang baik jika anda mencari sesuatu yang manis tanpa semua lemak tambahan. Sekiranya anda mahukan lebih banyak protein, pertimbangkan untuk mencampurkan serbuk protein dengan rasa kegemaran yogurt anda.
Gula dan Sodium Per Serving
Dalam setiap Yoplait Light adalah 10 gram gula, yang berasal dari buah, susu dan gula tambah. Juga, aspartame pengganti gula ditambah. Cadangan harian untuk pengambilan gula, menurut Persatuan Jantung Amerika, tidak lebih daripada 25 gram untuk wanita dan 37.5 gram untuk lelaki. Ketahui gula lain dalam diet anda, dan tinggalkan dalam garis panduan ini. Jika anda memantau natrium dalam diet anda, Yoplait Light adalah pilihan yang baik, kerana satu hidangan menawarkan 80 miligram natrium. Menggantikan yogurt dalam diet anda sebagai pengganti makanan ringan asin dapat mengurangkan pengambilan natrium anda.
Vitamin dan Mineral penting
Yoplait Light menawarkan vitamin A dan D, kalsium, fosforus dan beberapa vitamin B. Vitamin A penting untuk penglihatan. Vitamin D, kalsium dan fosforus semua diperlukan untuk menyokong kesihatan tulang anda, dan vitamin B penting untuk jantung, kulit dan otak anda. Makan yogurt adalah kaedah cepat menggabungkan semua nutrien dalam diet anda.
Termasuk Budaya Aktif
Seperti banyak yogurt lain, Yoplait Light mengandungi kultur bakteria hidup L. acidophilus. Lazimnya ditemui dalam produk susu dan yogurt yang diperkaya, L. acidophilus membantu dengan penghadaman, meningkatkan kekerapan fungsi usus, meningkatkan fungsi imun anda dan membantu menurunkan kolesterol.
