Latihan yang kerap adalah penting untuk kesihatan yang baik, jadi gatal-gatal yang teruk setiap kali anda bersenam bukan sekadar gangguan, ia boleh mengganggu keupayaan anda untuk tetap bersesuaian. Gatal-gatal yang berkaitan dengan senaman bukanlah perkara biasa dan terutamanya memberi kesan kepada lelaki dan lelaki berusia 10 hingga 30, perhatikan pakar dari Persatuan Dermatologi New Zealand. Melaraskan rutin senaman atau mengambil ubat boleh membantu anda mengawal keadaan supaya anda dapat bersenam dengan selesa.
Urticaria Cholinergic
Tindak balas alergi yang dikenali sebagai urtikaria cholinergik dapat membuat gatal kulit anda tidak lama selepas latihan. Reaksi urtikaria cholinergik bermula dengan gatal-gatal, kesemutan atau kehangatan diikuti oleh ruam yang sangat gatal dan banyak benjolan kecil, atau semburan. Ruam ini biasanya muncul di bahagian atas dada, leher, lengan dan kaki dalam masa 30 minit. Ia boleh tinggal di satu kawasan atau tersebar ke seluruh badan. Ini mungkin minit atau hari terakhir tetapi biasanya berlangsung sekitar 80 minit.
Punca
Sebaik sahaja 1 darjah C, atau 1.8 darjah F, kenaikan suhu badan akibat senaman, emosi kuat, mandi panas atau sauna boleh mencetuskan pecahnya urtikaria cholinergik. Reaksi alergi terhadap peluh yang dihasilkan pada masa ini menyebabkan tubuh melepaskan histamin, bahan yang melebarkan pembuluh darah, menyebabkan kulit bengkak dan gatal-gatal. Apabila anda menggaru, tubuh anda mengeluarkan lebih banyak histamin, memburukkan lagi gatal-gatal.
Pencegahan
Anda mungkin dapat mengelakkan wabak urtikaria cholinergik dengan bekerja di lokasi yang sejuk atau kering atau kurang gigih. Pra-mengecat wabak mungkin juga mungkin. Apabila anda merasakan kulit anda mula gatal, hentikan bersenam dan sejuk secepat mungkin.
Rawatan
Anda boleh merawat pecah gatal-gatal kulit dari bersenam dengan antihistamine yang berlebihan seperti diphenhydramine atau chlorpheniramine, menasihat pakar dari San Francisco State University. Jika anda tidak dapat mengelakkan aktiviti panas atau fizikal, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan atau menetapkan antihistamin oral yang boleh anda ambil secara teratur. Penyekat beta preskripsi mungkin satu lagi pilihan. Walaupun keadaan ini tidak dapat diprediksi, ia biasanya meningkatkan secara beransur-ansur dan hilang dalam dirinya sendiri dalam masa beberapa tahun.
Amaran
Sesetengah individu dengan urtikaria cholinergik mungkin mempunyai gejala yang lebih teruk. Sekiranya anda mengalami sesak pada dada atau tekak anda, masalah pernafasan atau keterpurukan, dapatkan segera bantuan perubatan. Gejala-gejala ini mungkin mengancam nyawa. Untuk alasan keselamatan, bekerjasama dengan rakan kongsi yang boleh mendapatkan bantuan jika diperlukan.
Punca Gatal Yang Lain
Jangkitan kulat dan yis juga menyebabkan gatal-gatal semasa senaman. Jock gatal, kadang-kadang dipanggil tinea cruris atau kurap kurus, adalah jangkitan kulat biasa pada lelaki yang menyebabkan gatal yang mengganggu semasa bekerja. Kaki atlet - juga disebabkan oleh jangkitan kulat - akan menyala semasa latihan jika anda memakai kasut. Institut Kesihatan Kebangsaan menyatakan bahawa tidak biasa bagi kaki atlet berlaku pada masa yang sama seperti jangkitan kulat lain seperti gatal gatal. Jangkitan Candida - kulat jenis jamur yang biasanya menjangkiti kulit - berlaku di tempat yang hangat, lembap, seperti pangkal paha, ketiak dan bawah payudara. Apabila suhu tubuh anda naik semasa latihan anda, jangkitan Candida boleh menyebabkan gatal-gatal.
