Minum herba tertentu dalam bentuk teh adalah kaedah yang berkesan untuk menumpahkan pound yang tidak diingini dan mengawal kelaparan. Walaupun herba teh semula jadi dan menawarkan banyak manfaat kesihatan, kesederhanaan adalah kunci. Mengambil teh terlalu banyak, terutamanya pada perut kosong, mungkin mempunyai implikasi negatif, seperti pening atau cirit-birit. Atas sebab ini, berunding dengan profesional kesihatan sebelum melakukan aktiviti penumpuan selera.
Teh hijau
Teh hijau membantu badan dalam metabolisme dan perbelanjaan tenaga. Menurut satu kajian yang dijalankan oleh Abdul Dulloo dari University of Geneva di Switzerland, teh hijau membantu para peserta mengalami peningkatan sebanyak empat peratus dalam perbelanjaan tenaga serta peningkatan kadar pengoksidaan lemak. Untuk membuat teh hijau, yang boleh didapati di kedai runcit tempatan anda, hanya curam satu teabag setiap 1 cawan air mendidih selama 5 hingga 10 minit.
Teh Dandelion
Di samping membendung keinginan untuk gula-gula, dandelion juga terkenal untuk meningkatkan metabolisme, menyingkirkan buah pinggang dan merawat masalah pencernaan. Akar dandelion, baik segar atau mentah, boleh digunakan untuk membuat teh. Hanya rebus 2 atau 3 sudu teh. daripada akar setiap 1 cawan air selama 10 hingga 15 minit. Ia adalah paling berkesan apabila digunakan tiga kali setiap hari.
Teh adas
Adas boleh menjadi penindas selera semulajadi kerana ia secara berkesan menghilangkan lendir dan lemak dari saluran usus, menurut Holistic Online. Ia bukan sahaja berfungsi sebagai diuretik, tetapi juga mengandungi antioksidan, kalium, magnesium, kalsium dan vitamin B dan C. Untuk membuat teh adas, sederhana 4 tsp curam. benih adas setiap 2 liter air mendidih selama 5 hingga 10 minit sebelum digunakan.
Teh Licorice
Licorice, yang dikenali sebagai "akar manis, " mengekalkan paras gula darah yang sihat dan mengurangkan keinginan untuk produk manis. Tanaman licorice boleh didapati di Eropah atau Asia dan biasanya tumbuh antara 3 hingga 7 kaki tinggi. Akar mungkin dikeringkan dan dikupas untuk membuat teh.
Teh Ginseng Siberia
Ginseng Siberia membantu menstabilkan paras gula darah yang seterusnya mengawal nafsu dan menindas selera makan. Walaupun terdapat banyak manfaat untuk memakan ginseng Siberia, orang yang mempunyai sejarah tekanan darah tinggi atau kebimbangan mesti membatasi penggunaan ginseng Siberia mereka atau mencari alternatif semula jadi lain untuk menindas selera makan mereka. Jenis teh ini biasanya terdapat di kedai runcit Asia atau kedai herba.
Awas
Walaupun banyak teh penahan nafsu makan herba yang selamat untuk digunakan, ada beberapa yang memerlukan berhati-hati. Beberapa tumbuhan herba mengandungi bahan aktif secara biologi yang boleh merugikan kesihatan anda. Ephedra adalah salah satu contoh penindas selera herba yang telah dilarang oleh FDA untuk digunakan dalam suplemen penurunan berat badan. Sebelum memulakan program penurunan berat badan, penyelidikan kajian berwibawa ke atas pelbagai teh herba sebelum ini.
