Apabila cuaca menjadi sejuk, batuk dan bersin mulai bergema melalui pejabat dan sekolah, lebih banyak orang beralih kepada Emergen-C dan suplemen vitamin C yang lain dalam usaha untuk memastikan sistem imun mereka kuat. Ternyata vitamin C juga baik untuk hal-hal lain. Walaupun tidak semua tuntutan yang dibuat tentang vitamin dan penurunan berat badan adalah benar, Emergen-C, apabila digunakan dengan sewajarnya, boleh membantu anda mencapai matlamat berat badan anda.
Kesalahpahaman
Terdapat salah faham yang popular bahawa suplemen vitamin mempunyai kuasa ajaib untuk menyebabkan penurunan berat badan. Sebenarnya, 66 peratus daripada semua produk penurunan berat badan pada tahun 2001 adalah untuk makanan tambahan, menurut Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan. Walaupun vitamin boleh membantu memastikan anda mendapat nutrien yang anda perlukan, pil yang tidak akan membantu anda jika anda sedang menyemai hamburger dan kentang goreng setiap hari. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu mencipta defisit kalori, yang bermaksud anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan, menurut MayoClinic.com.
Bahan-bahan
Emergen-C adalah serbuk. Ia datang dalam paket yang bertujuan untuk dikosongkan ke dalam air atau jus. Serbuk ini diperbuat daripada fruktosa, sejenis gula, perasa, dan serbuk vitamin secara semulajadi. Menurut label pelabelan, satu paket Emergen-C menyediakan 1, 000 mg - 1, 667 peratus daripada nilai harian - vitamin C. Satu paket juga menyediakan 500 peratus nilai harian vitamin B6 dan 417 peratus daripada nilai harian vitamin B12, serta bahagian nilai harian vitamin dan mineral lain seperti kalium dan zink.
Faedah
Faedah terbesar dari Emergen-C untuk pemakanan adalah keupayaan vitamin C untuk mengekalkan keletihan. Sleepiness telah merosakkan banyak makanan: apabila anda letih, sukar untuk menahan tarikan dulang donut pejabat atau mesin layan diri. Vitamin C boleh membantu. Individu yang mendapat sekurang-kurangnya 400 mg vitamin C - jauh di bawah jumlah yang diberikan oleh satu paket Emergen-C - melaporkan kurang keletihan daripada mereka yang mendapat kurang daripada 100 mg, menurut buku "The Doctor's Book of Food Remedies" oleh Selene Yeager. Perlu diingat bahawa vitamin C tidak dapat melakukan segala-galanya: anda masih perlu tidur secukupnya.
Alternatif
Emergen-C kadang-kadang boleh mahal. Jika kos adalah pertimbangan untuk anda, banyak pasar raya atau farmasi membawa jenama kedai kimia yang serupa. Anda boleh mengenal pasti jenama kedai dengan membandingkan senarai ramuan jenama kedai dengan jenama nama. Jika anda tidak dapat mencari apa yang anda cari, tanya ahli farmasi. Bukan sahaja dia tahu di mana produk berada, dia boleh menjawab apa-apa soalan lain yang mungkin anda miliki, kerana ahli farmasi juga mempunyai latihan yang meluas dalam bagaimana ubat-ubatan dan vitamin berfungsi.
Amaran
Tidak semua orang perlu mengambil suplemen vitamin. Walaupun Emergen-C tidak mengandungi vitamin A, D, E dan atau K-megadoses vitamin larut lemak yang boleh menjadi toksik, menurut Colorado State University - Emergen-C masih boleh berbahaya. Sesetengah vitamin boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi, terutamanya digoxin, phenobarbital, warfarin dan lithium, menurut laman web AARP. Sentiasa beritahu doktor tentang sebarang suplemen yang anda ambil, termasuk Emergen-C.
