Diet ragi, juga dipanggil diet candida, digunakan untuk mengurangkan kesan-kesan negatif dari penambahan candida - kulat seperti jamur yang berlaku secara semula jadi di dalam badan. Walaupun candida itu sendiri tidak berbahaya, penumbuhan yang berlebihan boleh menyebabkan jangkitan yis, atau candidiasis, di dalam mulut, perut, pangkal paha, saluran kencing atau kulit. Walaupun diet candida tidak mempunyai bukti saintifik tentang keberkesanan, perubahan diet, termasuk makan beras merah, boleh menyokong penjagaan perubatan dalam menguruskan gejala anda. Jika anda mengesyaki anda mempunyai jangkitan yis, buat temujanji untuk melihat doktor peribadi tentang ubat, dan tanya apakah diet ragi sesuai untuk anda.
Teori
Kebanyakan pengamal kesihatan alternatif, seperti Linda Page, doktor pemakanan naturopathic dan profesor tambahan di College of Natural Health Clayton di Birmingham, Alabama, percaya yis roti itu, sementara berbeza daripada yis dalam badan anda, masih merangsang pertumbuhan candida. Sekiranya anda mengesyaki ragi baker menyumbang kepada gejala anda, beras merah menyediakan alternatif yang bebas berkhasiat untuk roti, kerak pizza, pastri dan makanan yang mengandungi yis. Dalam bukunya, "Mengubah Baki Perempuan: PMS, Payudara & Uterine Fibroid, Ovarian Cysts & More, " Laman mengesyorkan menekankan beras merah dan makanan keseluruhan yang lain sebagai ubat penawar asli dan langkah pencegahan untuk jangkitan yis faraj.
Faedah
Padi perang adalah sumber serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang berharga. Antioksidan, seperti vitamin C dan betacarotene, menyokong keupayaan tubuh anda untuk melawan dan menyembuhkan daripada jangkitan. Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan memakan biji-bijian dan makanan kaya dengan vitamin B yang lain untuk meningkatkan ketahanan terhadap jangkitan yis. Sebagai karbohidrat kompleks, beras perang juga menyediakan alternatif berkhasiat untuk makanan manis; gula boleh menyumbang kepada pertumbuhan candida.
Cadangan
Garis Panduan Pemakanan bagi orang Amerika, garis panduan pemakanan berasaskan bukti yang diterbitkan oleh Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS dan Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, mengesyorkan makan sekurang-kurangnya tiga hidangan setiap hari untuk kesejahteraan optimum, dan memilih bijirin penuh lebih bijirin halus sekurang-kurangnya setengah masa. Untuk menambah manfaat pengurangan candida pada beras anda, gunakan rempah anti-kulat, seperti bawang putih, oregano, bijak dan ulas.
Lain-lain Makanan Berguna
Untuk menguatkan fungsi imun, gunakan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, yang merupakan sumber utama antioksidan. Vitamin C antioksidan boleh membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan kandidiasis, menurut UMMC. Makanan kaya Vitamin C termasuk lada merah, buah sitrus, cantaloupe, kiwi, ubi jalar dan sos tomato. Walaupun penemuan penyelidikan bercampur, probiotik, bentuk bakteria bermanfaat, juga boleh menjaga jangkitan yis. Sumber-sumber probiotik yang berharga termasuk yogurt dengan budaya aktif dan kefir. Biji-bijian tanpa ragi lain termasuk oat, barli, beras liar dan jagung.
