Sesetengah teknik penurunan berat badan sendiri diajukan di bawah "langkah-langkah terdesak, " dan penyalahgunaan janggut adalah salah satu daripada mereka. Mengambil susu magnesia, juga dikenali sebagai magnesium hidroksida, secara tetap adalah perniagaan yang berisiko, menyebabkan cirit-birit kronik, ketidakseimbangan dan ketidakseimbangan elektrolit. Ramai orang mengambil julap untuk membuat mereka berasa lebih kurus. Walau bagaimanapun, susu magnesia tidak akan membantu dengan penurunan berat badan.
Susu magnesia
Susu magnesia bukan ubat yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS untuk penurunan berat badan; ia digunakan untuk merawat sembelit. MayoClinic.com mengklasifikasikan susu magnesia sebagai osmotik oral. Ubat ini menyerap air dari tisu badan anda, menjadikannya lebih mudah bagi anda untuk mengalami pergerakan usus. Magnesium hydroxide adalah julap bukan preskripsi yang dijual dalam bentuk cecair dan tablet; Walau bagaimanapun, penggunaan berpanjangan minggu atau bulan penggunaan boleh mengganggu fungsi usus dan menyebabkan sembelit. Susu magnesia perlu digunakan hanya untuk tujuan yang dimaksudkan - bukan untuk penurunan berat badan - dan hanya mengikut arahan label.
Laxatives and Weight Loss
Menggunakan susu magnesia dan julap lain untuk penurunan berat badan adalah usaha sia-sia. Dalam NOVA Online "Mati untuk Menjadi Tipis, " Dr. Craig Johnson menerangkan bahawa selepas anda makan, 70 hingga 80 peratus kalori sudah diserap oleh perut anda. Pelangsing menipu pelaku diet untuk berfikir bahawa mereka kehilangan berat badan dengan menyebabkan dehidrasi sementara. Johnson pergi ke menjelaskan bahawa pemakanan melihat kehilangan cecair badan mendaftar pada skala - tidak kehilangan lemak badan sebenar. Sebaik sahaja anda minum lebih banyak cecair, cecair badan anda akan diisi semula, dan pound akan kembali. Bagaimanapun, "berat badan" tiba-tiba menyebabkan orang-orang yang menggunakan julap lazimnya panik. Oleh itu, mereka mengambil lebih banyak julap, terlibat dalam apa yang diterangkan oleh Johnson sebagai "keseimbangan cecair yoyo yang ganas."
Penyalahgunaan Laxative
Penyalahgunaan laxative sering menjadi ciri masalah yang lebih serius: gangguan makan. Orang yang menggunakan julap cenderung menjadi bulimik - pemakan pesta - yang membawa mereka di bawah kepercayaan yang salah bahawa ubat itu akan melancarkan kalori melalui saluran pencernaan sehingga mereka tidak akan diserap - mitos Johnson mitos. Orang yang mempunyai anoreksia atau bulimia mungkin menggunakan julap, serta pil diet dan diuretik, untuk menurunkan berat badan, kata American Academy of Family Physicians. Tambah penyalahgunaan haba untuk kebuluran, pembersihan dan tekanan yang lebih tinggi, dan ini mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kesihatan anda. Jika anda mengambil susu magnesia atau julap lain untuk mengawal berat badan anda, sila hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.
Berat badan yang sihat
Terdapat cara yang lebih sihat untuk mengurangkan berat badan, hasilnya dijamin. Penambahan berat badan adalah disebabkan oleh terlalu banyak kalori yang tidak diperlukan oleh tubuh anda. Setiap paun dari lemak badan ganti mewakili 3, 500 kalori. Berat badan merebak - jika anda hanya makan 250 kalori tambahan sehari, anda akan mendapat lebihan pound setiap dua minggu, atau hampir 25 kg. selepas satu tahun. Untuk kehilangan satu pon seminggu, buatkan defisit kalori sekurang-kurangnya 500 sama ada dengan mencukur kalori dari diet anda atau meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda. Majlis Amerika pada Latihan menunjukkan bahawa 89 peratus orang yang menyertai Registry Weight Control Nasional menurunkan berat badan dan menjauhkannya melalui gabungan yang sihat diet dan senaman dikurangkan kalori.
