Bagaimana untuk mengelakkan perut mengganggu pelancong

Perjalanan boleh menjadi tekanan pada badan anda sebelum anda sampai ke destinasi anda kerana saraf atau perubahan tekanan udara. Membangunkan perut yang mengecewakan, yang juga dikenali sebagai cirit-birit pengembara atau TD, selepas mencuba masakan tempatan boleh menjadi salah satu mimpi buruk perjalanan yang paling buruk. Cegah perut kesakitan pelancong sebelum anda memulakan perjalanan anda dan semasa anda menjelajah tempat bercuti anda.

Pilih makanan anda dengan berhati-hati untuk mengelakkan perut kecewa pelancong. Kredit: Photodjo / iStock / Getty Images

Langkah 1

Pilih makanan pra-perjalanan anda dengan berhati-hati, terutamanya jika anda terbang ke destinasi percutian anda. Elakkan makanan cepat berminyak, jika boleh, serta minuman berkarbonat atau alkohol. Lemak yang digabungkan dengan kebimbangan terbang atau pergolakan dalam udara boleh menyebabkan perut yang mengganggu. Karbon dan alkohol boleh mengeringkan anda, menjadikan anda berasa sakit.

Langkah 2

Minum air hanya dari sumber yang disahkan selamat dan bebas daripada bakteria. Ejen perjalanan anda akan menasihati anda mengenai keselamatan air di negara yang anda bawa. Apabila ragu-ragu, pilih air botol, jus atau soda, dan tolong ais kiub, yang boleh tercemar. Rebus air paip di dalam periuk di atas dapur untuk sekurang-kurangnya satu minit untuk membunuh sebarang mikroorganisma sedia ada.

Langkah 3

Cegah perut kesakitan pelancong dengan hanya memakan makanan pasteur apabila mungkin. Semak label pada susu, keju, yogurt dan jus buah. Berhenti daripada memakan item jika status pasteurisasi tidak diketahui.

Langkah 4

Makan makanan pada suhu yang sesuai untuk hidangan. Dalam erti kata lain, makan makanan panas panas semasa mereka panas dan makan makanan sejuk segera apabila dihidangkan. Makanan yang tidak disejuk dalam masa dua jam perlu dibuang, memandangkan risiko pertumbuhan bakteria tidak sihat.

Langkah 5

Gunakan akal sehat anda mengenai keadaan kebersihan di restoran dan tempat makan untuk mengelakkan perut kecewa atau cirit birit. Sekiranya pertubuhan itu kelihatan kotor, pencemaran makanan mungkin berlaku. Pergi ke tempat lain untuk dimakan.

Langkah 6

Tanya doktor anda tentang mengambil ubat pencegahan sebelum anda pergi. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit tidak mengesyorkan penggunaan antibiotik pencegahan untuk TD kerana risiko menjangkiti jangkitan tidak berkaitan semasa perjalanan. CDC mengakui fakta bahawa ubat-ubatan berasaskan bismut dapat membantu mencegah dan merawat perut kecewa.