Rush darah ke kepala semasa bekerja sebenarnya adalah tindak balas biasa - darah dipam lebih keras di mana-mana di dalam badan apabila anda bersenam. Walau bagaimanapun, hasilnya boleh menjadi sakit kepala. Jika tergesa-gesa darah tidak menyebabkan sakit kepala tetapi membuat anda menyedari pemompaan darah di kepala anda, menggunakannya sebagai tanda untuk mempercepatkan dan melihat sama ada sensasi hilang.
Sakit Kepala
Sakit kepala tidak biasa, menjejaskan kira-kira satu peratus daripada populasi. Walau bagaimanapun, ia adalah keadaan diagnosa yang boleh menjadi serius. Salah satu sifat sakit kepala adalah bahawa ia bermula tidak lama selepas aktiviti fizikal bermula. Sekiranya seorang doktor menentukan keadaannya adalah sakit kepala yang keras dan bukannya sesuatu yang lebih serius, seperti saluran darah sempit yang merasakan tekanan dari darah ke otak, rawatan awal mungkin termasuk mengelakkan haba semasa bersenam, ubat anti-radang steroid dan penurunan berat badan.
Pencegahan
Untuk membantu mengelakkan komplikasi tergesa-gesa darah semasa bersenam, ambil beberapa langkah berjaga-jaga sebelum masa. Sebagai contoh, mineral seperti zink, kalium dan magnesium dapat membantu menjaga pembuluh darah terbuka sedikit lebih luas, dengan itu meningkatkan peredaran dan mengurangkan kesan sakit kepala. Zink didapati dalam kacang dan biji, manakala kalium boleh didapati dalam alpukat dan kentang. Magnesium dibungkus ke dalam produk bijirin.
Rush Darah Sihat
Apabila anda mengalami tekanan, sama ada kerana senaman yang berat atau kerana sesuatu telah membuat anda marah, darah bergegas ke kepala anda sebenarnya merupakan tanda bahawa arteri karotis anda berfungsi dengan baik dan tekanan darah anda mungkin sihat dan bukan terlalu tinggi. Dalam individu yang sihat, tindak balas kepada stres badan perlu dilancarkan dari saluran darah, yang membolehkan darah mengalir dengan lebih bebas ke kepala.
Tonton Dehidrasi
Sensasi darah yang sama bergegas ke kepala semasa bekerja mungkin merupakan tanda dehidrasi, dengan darah anda menjadi sedikit tebal disebabkan oleh kadar cecair yang berkurang di dalam tubuh. Tanda-tanda dehidrasi lain termasuk dahaga, tentu saja, tetapi juga kencing yang kurang kerap, pening, keletihan dan terkadang denyutan jantung yang cepat. Pastikan minum air atau minuman sukan yang termasuk elektrolit sebelum, semasa dan selepas senaman anda.
