Masa yang tidak teratur sering kali boleh menunjukkan sesuatu yang salah, terutamanya jika anda telah konsisten pada masa lalu. Pertimbangkan sebab semula jadi, seperti kehamilan, sebagai sebab yang mungkin. Sekiranya anda tahu bahawa masalah itu keluar, anda mungkin mengkaji gaya hidup anda untuk jawapannya.
Senaman sengit boleh menyebabkan tempoh tertangguh atau tidak menentu. Atlet wanita yang banyak berolahraga kadang-kadang melangkau atau menangguhkan kitaran haid mereka, terutama jika mereka turut mengambil makanan bercelaru dalam usaha untuk mencapai berat badan yang lebih rendah. Akibatnya, wanita boleh menjadi mangsa kepada triad atlet wanita ini, yang juga bermakna jisim tulang yang rendah.
Yoga tidak dianggap sebagai sukan kompetitif yang menginspirasikan jenis keamatan yang menangguhkan tempoh anda. Walau bagaimanapun, jika anda bersungguh-sungguh dan serius mengehadkan tabiat makan anda, anda mungkin menunjukkan yoga sebagai penyebab yang berpotensi.
Apa yang menyebabkan tempoh kelewatan?
Mengetatkan kelewatan dalam tempoh anda disebabkan oleh sebab semula jadi, termasuk kehamilan, penyusuan badan dan menopaus. Gangguan genetik tertentu yang melibatkan ovari atau masalah dengan hipotalamus atau kelenjar pituitari anda juga perlu dipertimbangkan sebagai penyebab yang berpotensi, jadi ia adalah idea yang baik untuk dinilai oleh seorang doktor.
Tekanan melampau, emosi atau fizikal, juga boleh menjadi sebab anda mengalami kelewatan. Latihan adalah satu jenis tekanan yang menyumbang kepada kelewatan dalam tempoh anda, terutamanya apabila disertai dengan terlalu banyak pemakanan. Walaupun senaman itu tidak mengerikan, jika anda tidak cukup makan, ia boleh mencukupi untuk menjejaskan kitaran haid anda.
Adakah Yoga Cukup untuk Punca Kelewatan?
Malah amalan 90 minit yang ketat setiap hari tidak semata-mata akan menyebabkan kelewatan dalam tempoh anda. Jadi, tanya diri anda jika anda menambah senaman lain ke campuran. Adakah anda berlatih untuk sukan atau merasa terpaksa berjalan di treadmill selama berjam-jam pada satu masa di samping amalan yoga anda?
Juga, amalkan kebiasaan makan anda. Makan secara rahsia, yang terobsesi dengan maklumat pemakanan - khususnya kalori, keletihan, kekeringan kulit dan jangkitan yang kerap boleh menunjukkan makan bercelaru. Apabila anda tidak mengambil kalori yang mencukupi untuk membakar hari anda, termasuk amalan yoga anda, ia boleh meletakkan badan anda dalam kesusahan supaya anda melangkau tempoh.
Tetapi, pose yoga tertentu tidak akan merangsang tenaga anda dengan cara yang mengubah haid. Oleh itu, jika anda mempunyai amalan biasa, sama ada Ashtanga yang ketat, Bikram yang dipanaskan atau Hatha sederhana, tahu bahawa faktor lain mungkin merupakan sebab sebenar untuk kitaran yang tidak menentu anda.
Apa Mengenai Yoginis Komited?
Ia tidak terlalu biasa, tetapi jika anda seorang wanita yang mengamalkan selama tiga atau lebih jam sehari untuk mengasah amalan, mungkin cukup untuk menekankan tubuh dan kekacauan anda dengan kitaran anda. Sesetengah yoginis yang berdedikasi, sering bekerja dengan guru, mungkin menumpukan diri kepada amalan yang ketat dan tempoh mereka mungkin ditangguhkan sebagai hasilnya.
Tetapi, walaupun seorang yogi yang berlatih berjam-jam akan termasuk banyak kerja meditasi dan nafas, jadi itu bukan semua tekanan fizikal pada badan. Walau bagaimanapun, jika dedikasi kuat untuk mengamalkan termasuk puasa atau makan terhad, ia mungkin cukup untuk melambatkan tempoh anda.
