Lemon menyediakan rasa bukan lemak, rendah natrium, rendah kalori untuk minuman, salad, hidangan sampingan, makanan ringan dan pencuci mulut. Resipi jus lemon segar untuk rasa resipi untuk resipi dan menyediakan alternatif kepada gula dan minuman berair lemak, perasa dan pilihan sos.
Kalori
Jus lemon segar mengandungi 3 kalori setiap sudu, laporan Persatuan Diabetes Amerika. Kalori datang dari 1 g karbohidrat. Jumlah lemak dan protein kepada sifar peratus kalori.
Pemakanan
Lemons mengandungi 6 peratus daripada nilai harian vitamin C anda berdasarkan diet 2, 000 kalori, melaporkan Persatuan Diabetes Amerika. Jus lemon mempunyai 3 mg natrium setiap sudu besar.
Cadangan
Laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahawa kalori minuman boleh menambahkan sejumlah besar kalori kosong ke asupan harian anda. Sebagai contoh, latte susu keseluruhan, dua soda besar dan teh ais yang manis menjadi 796 kalori. Laman web ini mencadangkan penggantian rendah kalori, termasuk air berkilau tanpa gula atau air dengan kepingan lemon.
Sincang jus lemon pada sayur-sayuran, salad dan ikan di tempat mentega, berpakaian dan sos tarter untuk mengurangkan lemak dan kalori.
