Cara menggunakan sistem slendertone untuk abs untuk wanita

Slendertone menggunakan EMS atau rangsangan otot elektronik untuk menghantar arus elektrik melalui kulit untuk mengikat otot abdomen. Walaupun Sistem Slendertone untuk Abs boleh membantu kontrak otot, anda perlu menyesuaikan diet anda dan meluangkan masa untuk melakukan senaman kardio untuk meningkatkan penampilan abs anda. Tunggu sekurang-kurangnya enam minggu selepas kelahiran faraj dan tiga bulan untuk C-seksyen sebelum menggunakan peranti. Jika anda mempunyai IUD, anda perlu menunggu sebulan selepas dipakai sebelum digunakan. Rujuk doktor anda jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai kapan selamat menggunakan peranti ini.

Seorang wanita dengan abs otot. Kredit: Max5799 / iStock / Getty Images

Langkah 1

Balutkan Sistem Slendertone untuk tali pinggang Abs di sekitar pinggang anda. Pad elektrod harus menghadap kulit anda. Poskan pad elektrod terbesar ke atas butang perut anda. Pad kecil harus berpusat di antara pinggul dan tulang rusuk anda di setiap sisi badan anda.

Langkah 2

Kencangkan tali pinggang ke bahagian belakang badan. Tekan dan tahan butang "Hidupkan" selama dua saat untuk menghidupkan tali pinggang.

Langkah 3

Laraskan keamatan dengan menggunakan kekunci anak panah atas dan ke bawah pada panel kawalan. Apabila anda merasakan kontrak otot ab anda, berhenti pada tahap keamatan itu. Anda mungkin merasakan sedikit gatal kerana kontrak otot. Pengeluar mengesyorkan tahap intensiti minimum sebanyak 15 untuk sesi pertama anda. Anda boleh meningkatkan tahap intensiti pada bila-bila masa semasa sesi anda.

Langkah 4

Tunggu sesi anda dengan Sistem Slendertone untuk Abs berakhir. Peranti secara automatik ditutup selepas 30 minit. Untuk keputusan optimum, anda disyorkan oleh pengeluar untuk menggunakan Sistem Slendertone untuk Abs lima hari seminggu selama 30 minit.

Petua

Perlu diingat bahawa anda tidak akan mendapat abs sempurna melalui penggunaan Sistem Slendertone untuk Abs. Menurut FDA, "Tidak ada peranti rangsangan otot elektronik telah dibersihkan untuk penurunan berat badan, pengurangan lilitan, atau untuk mendapatkan abs keras."

Sebelum anda membeli Sistem Slendertone untuk Abs, anda perlu mengetahui saiz pinggang anda. Saiz tali pinggang untuk wanita adalah dari 24 hingga 44 inci.