Vitamin D, yang dikenali sebagai vitamin cahaya matahari kerana hubungannya dengan cahaya matahari langsung, merupakan vitamin penting yang larut lemak yang bertanggungjawab terhadap pelbagai fungsi badan. Tujuan Vitamin D's paling popular adalah untuk membolehkan tubuh menyerap kalsium pembentukan tulang. Ia juga terlibat dalam kesihatan sistem imun. Sehingga 2011, kira-kira 24 peratus rakyat Amerika mempunyai paras vitamin D yang tidak mencukupi, menurut "Kesatuan Times" Albany, New York, dan akibatnya, terdapat peningkatan risiko untuk masalah yang boleh menjejaskan kesihatan kulit.
Kesan Sampingan Kekurangan
Banyak kajian telah dilakukan terhadap vitamin D dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Pejabat Suplemen Diet melaporkan bahawa mendapatkan vitamin D yang betul melalui cahaya matahari, diet atau suplemen boleh menghalang sejumlah masalah kesihatan yang serius, dari gangguan tulang ke kelainan tiroid, kanser, diabetes dan penyakit jantung. Setakat kulit gatal, masalah ini lebih berkemungkinan disebabkan oleh mengambil terlalu banyak vitamin D daripada kekurangan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Sebaliknya, penyakit yang dikaitkan dengan kekurangan atau tahap vitamin yang tidak mencukupi, termasuk diabetes jenis 2, boleh menyebabkan kegatalan.
Psoriasis
Pada tahun 2011, para penyelidik dari University of Toronto Psoriatic Clinic Arthritis mendapati bahawa orang dengan tahap rendah vitamin D lebih cenderung mempunyai psoriatic arthritis, yang merupakan gabungan psoriasis dan radang arthritis. Pesakit yang tinggal di kawasan utara yang kurang mendapat matahari sebenarnya mempunyai kelaziman yang lebih tinggi dalam keadaan. Keadaan yang boleh menyebabkan kulit gatal, seperti psoriasis, boleh dirawat atau dicegah dengan vitamin D, menurut Laporan Pengguna. Psoriasis adalah masalah biasa yang menyebabkan sel-sel mengumpul di permukaan kulit dengan cepat. Ciri-ciri penyakit ini adalah penampilan bersisik dan gatal, tompok kering. Psoriasis adalah kronik, tetapi jika dirawat dengan betul, boleh masuk ke dalam pengampunan untuk jangka masa yang panjang.
Diabetes
Orang dengan tahap rendah vitamin D berisiko untuk menghidap diabetes jenis 2, melaporkan Pusat Perubatan Universiti Maryland. Antara penderita diabetes, sehingga 33 peratus mengalami masalah kulit. Dalam banyak kes, menurut Persatuan Diabetes Amerika, masalah kulit adalah tanda pertama diabetes. Gejala yang paling biasa yang menjejaskan kulit termasuk gatal-gatal dan jangkitan kulat dan bakteria. Walaupun hubungan antara diabetes dan vitamin D cukup baik, tiada bukti bahawa mengambil vitamin D akan menghalang atau membantu merawat keadaan. Walau bagaimanapun, Pusat Perubatan Universiti Maryland melaporkan bahawa pemberian vitamin D setiap bayi pada tahun pertama tahun pertama dapat membantu melindungi diabetes kencing manis jenis 2 di kemudian hari.
matahari
Memakai pelindung matahari akan membantu mencegah selaran matahari dan melanoma kulit. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, memakai pelindung matahari SPF 15 dapat mengurangkan keupayaan kulit anda untuk menghasilkan vitamin D sebanyak 99 peratus, menurut Michael Holick, Ph.D., pengarah Klinik Penjagaan Kesihatan Bone dan Heliotherapy, Light, dan Research Skin Pusat di Pusat Perubatan Universiti Boston. Jika anda kekurangan vitamin D, anda mungkin telah diarahkan keluar di luar cahaya matahari secara langsung selama kira-kira 15 minit, tiga hari seminggu. Lebih lama lagi, dan anda berisiko untuk terbakar matahari, yang boleh menyebabkan gatal-gatal. Holick mencadangkan sentiasa memakai pelindung matahari di wajah anda kerana ia hanya 9 peratus permukaan badan dan tidak menghasilkan sejumlah besar vitamin D. Juga, elakkan pendedahan cahaya matahari pada waktu puncak siang hari, apabila sinaran UV paling sengit dan lebih cenderung menyebabkan selaran matahari.
