Sekiranya kami menanam beg gim gim, peralatan kecergasan apa yang penting? Itulah persoalan yang kami tanya beberapa pakar kebugaran terbaik. Lagipun, mereka adalah orang yang menguji gear, menjalani kehidupan, dan bergantung pada terbaik terbaik untuk hasil yang tiada tandingannya. Kami mengukur jumlah undi mereka, menganalisis pilihan, dan mencipta senarai 23 hadiah kecergasan terbaik. Cari produk canggih dan lihat jika ada apa yang anda perlukan untuk meningkatkan prestasi anda.
Sekiranya kami menanam beg gim gim, peralatan kecergasan apa yang penting? Itulah persoalan yang kami tanya beberapa pakar kebugaran terbaik. Lagipun, mereka adalah orang yang menguji gear, menjalani kehidupan, dan bergantung pada terbaik terbaik untuk hasil yang tiada tandingannya. Kami mengukur jumlah undi mereka, menganalisis pilihan, dan mencipta senarai 23 hadiah kecergasan terbaik. Cari produk canggih dan lihat jika ada apa yang anda perlukan untuk meningkatkan prestasi anda.
Manduka Yoga Mat
Manduka yoga mat adalah kegemaran pakar kecergasan Ashley Borden yang lama. (ashleyborden.com) Dan kita dapat melihat mengapa. The cushioning adalah makna yang lebih baik yang haus dan lusuh adalah minimum walaupun selepas digunakan setiap hari. Bonus tambahan: Ia tidak tergelincir pada permukaan mana-mana, yang bermakna anda akan memberi sebelum anda melatih semasa latihan anda. (Manduka.com)
Kredit:.Manduka yoga mat adalah kegemaran pakar kecergasan Ashley Borden yang lama. (ashleyborden.com) Dan kita dapat melihat mengapa. The cushioning adalah makna yang lebih baik yang haus dan lusuh adalah minimum walaupun selepas digunakan setiap hari. Bonus tambahan: Ia tidak tergelincir pada permukaan mana-mana, yang bermakna anda akan memberi sebelum anda melatih semasa latihan anda. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Kasut minimalis telah menjadi semakin popular sebagai sebahagian daripada gerakan "bertelanjang kaki". Adipure adalah yang pertama yang direka khusus untuk gim untuk membantu anda mempromosikan corak pergerakan semula jadi tubuh anda. Beri mereka percubaan dan anda akan terkejut betapa banyak perbezaan yang mereka buat, kata LIVESTRONG.COM penasihat kecergasan Martin Rooney. (trainingforwarriors.com)
Kasut minimalis telah menjadi semakin popular sebagai sebahagian daripada gerakan "bertelanjang kaki". Adipure adalah yang pertama yang direka khusus untuk gim untuk membantu anda mempromosikan corak pergerakan semula jadi tubuh anda. Beri mereka percubaan dan anda akan terkejut betapa banyak perbezaan yang mereka buat, kata LIVESTRONG.COM penasihat kecergasan Martin Rooney. (trainingforwarriors.com)
Breeze Breaker Jacket oleh Colosseum
Jaket Baju Lengan Colosseum menggabungkan fungsi kain berprestasi tinggi dan banyak pengalihudaraan, dengan gaya dan bayang-bayang yang rata, kata Ashley Borden. Jaket ringan mempunyai empat tali dalam untuk menghalang udara, dan garis pinggang kelihatan. Dan sambil memberikan keselesaan mewah, harganya berpatutan, dengan semua yang ada dalam talian berharga kurang dari $ 100. (colosseumbrand.com)
Kredit:.Jaket Baju Lengan Colosseum menggabungkan fungsi kain berprestasi tinggi dan banyak pengalihudaraan, dengan gaya dan bayang-bayang yang rata, kata Ashley Borden. Jaket ringan mempunyai empat tali dalam untuk menghalang udara, dan garis pinggang kelihatan. Dan sambil memberikan keselesaan mewah, harganya berpatutan, dengan semua yang ada dalam talian berharga kurang dari $ 100. (colosseumbrand.com)
Valslide
Mudah, mudah alih, dan menakjubkan, Valslide adalah peralatan pertama yang dapat mengubah rumah anda menjadi gim tanpa mengambil apa-apa ruang. "Tidak kira di mana saya - gim, hotel atau rumah - Valslide menambah kesukaran untuk latihan saya dan memastikan saya tidak pernah terlepas, " kata Joe Dowdell, pemilik Puncak Prestasi di New York.
Mudah, mudah alih, dan menakjubkan, Valslide adalah peralatan pertama yang dapat mengubah rumah anda menjadi gim tanpa mengambil apa-apa ruang. "Tidak kira di mana saya - gim, hotel atau rumah - Valslide menambah kesukaran untuk latihan saya dan memastikan saya tidak pernah terlepas, " kata Joe Dowdell, pemilik Puncak Prestasi di New York.
Penjejak Calorie - LIVESTRONG.COM
Tracker Calorie LIVESTRONG.COM boleh membantu anda mencapai diet, penurunan berat badan dan tujuan kecergasan anda dengan menjejaki kalori dan senaman harian anda. Kurangkan berat badan dengan mudah dengan menetapkan matlamat berat badan anda dan menjejaki kalori dan kemajuan anda dengan jurnal makanan online kami yang komprehensif yang mengandungi lebih daripada 1 juta makanan dan barang kecergasan. Ciri-ciri termasuk kalori harian dan matlamat nutrien, peringatan dan sokongan sosial.
Kredit:.Tracker Calorie LIVESTRONG.COM boleh membantu anda mencapai diet, penurunan berat badan dan tujuan kecergasan anda dengan menjejaki kalori dan senaman harian anda. Kurangkan berat badan dengan mudah dengan menetapkan matlamat berat badan anda dan menjejaki kalori dan kemajuan anda dengan jurnal makanan online kami yang komprehensif yang mengandungi lebih daripada 1 juta makanan dan barang kecergasan. Ciri-ciri termasuk kalori harian dan matlamat nutrien, peringatan dan sokongan sosial.
TRX Rip Trainer
Latihan "fungsional" istilah dilemparkan banyak dan malangnya biasanya disalahgunakan. Tetapi jika anda seorang atlet atau mendapati bahawa anda hanya bekerja dalam satu atau dua pesawat gerakan (iaitu, anda tidak pernah melakukan kerja putaran), Pelatih Rip adalah untuk anda. Kord rintangan membolehkan anda membuat beban offset, membina kuasa dan keseimbangan dan penyelarasan kereta api.
Kredit:.Latihan "fungsional" istilah dilemparkan banyak dan malangnya biasanya disalahgunakan. Tetapi jika anda seorang atlet atau mendapati bahawa anda hanya bekerja dalam satu atau dua pesawat gerakan (iaitu, anda tidak pernah melakukan kerja putaran), Pelatih Rip adalah untuk anda. Kord rintangan membolehkan anda membuat beban offset, membina kuasa dan keseimbangan dan penyelarasan kereta api.
CamelBak
Ransel CamelBak mempunyai pundi kencing air bebas PABA yang boleh membawa sehingga 100 auns air, dan ia mempunyai tabung minum injap menggigit dan simpanan zip untuk apa sahaja yang perlu anda bawa. Terdapat banyak gaya dan saiz untuk dipilih untuk disesuaikan dengan bingkai badan dan sukan anda, dan memastikan bahawa dehidrasi tidak pernah melambatkan anda. (camelbak.com)
Kredit:.Ransel CamelBak mempunyai pundi kencing air bebas PABA yang boleh membawa sehingga 100 auns air, dan ia mempunyai tabung minum injap menggigit dan simpanan zip untuk apa sahaja yang perlu anda bawa. Terdapat banyak gaya dan saiz untuk dipilih untuk disesuaikan dengan bingkai badan dan sukan anda, dan memastikan bahawa dehidrasi tidak pernah melambatkan anda. (camelbak.com)
Botol Air SIGG
Lupakan botol air biasa anda. Botol SIGG adalah BPA percuma, dan ia menjadikan air anda sejuk jauh lebih baik daripada botol air plastik, kata Craig Ballantyne, pemilik Latihan Turbulensi. Plus, lebih baik daripada meletakkan bibir anda di mana-mana berhampiran mata air yang Coughie McCougherson hanya minum.
Kredit:.Lupakan botol air biasa anda. Botol SIGG adalah BPA percuma, dan ia menjadikan air anda sejuk jauh lebih baik daripada botol air plastik, kata Craig Ballantyne, pemilik Latihan Turbulensi. Plus, lebih baik daripada meletakkan bibir anda di mana-mana berhampiran mata air yang Coughie McCougherson hanya minum.
Beg Teras oleh Live Well 360
Bertemu Core dari Live Well 360. Ia adalah semua yang anda mahukan dalam beg gim: ruang kosong, pelbagai poket, dan ruang yang cukup untuk memenuhi pakaian anda dan keperluan gim lain. Yang terbaik, ia tahan lasak dan boleh mengendalikan perjalanan kerap ke gym.
Kredit:.Bertemu Core dari Live Well 360. Ia adalah semua yang anda mahukan dalam beg gim: ruang kosong, pelbagai poket, dan ruang yang cukup untuk memenuhi pakaian anda dan keperluan gim lain. Yang terbaik, ia tahan lasak dan boleh mengendalikan perjalanan kerap ke gym.
Sandbells
Dumbbell dan barbel adalah berkesan, tetapi beg pasir menambah elemen baru untuk latihan anda. Pasir berubah di dalam beg, memaksa otot anda - termasuk penstabil teras dan kecil anda - untuk bekerja lebih keras. Dan bahagian terbaik tentang sandbells ini? Mereka tahan lama dan boleh digunakan untuk segala-galanya daripada deadlifts, untuk slams, dan juga menekan dan melemparkan.
Kredit:.Dumbbell dan barbel adalah berkesan, tetapi beg pasir menambah elemen baru untuk latihan anda. Pasir berubah di dalam beg, memaksa otot anda - termasuk penstabil teras dan kecil anda - untuk bekerja lebih keras. Dan bahagian terbaik tentang sandbells ini? Mereka tahan lama dan boleh digunakan untuk segala-galanya daripada deadlifts, untuk slams, dan juga menekan dan melemparkan.
Fat Gripz
Manfaat latihan dengan Fat Gripz banyak, kata penasihat kebugaran LIVESTRONG.COM, Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Menekan dengan dumbbell Fat Gripz atau barbell meletakkan tekanan kurang pada siku anda dan juga lebih mudah pada bahu anda. Jadi, dengan menggunakan Fat Gripz dalam majoriti latihan anda, anda akan mendapat lengan yang lebih besar, cengkaman yang lebih kuat dan siku dan bahu yang lebih sihat. Sukar untuk mengalahkan itu.
Kredit:.Manfaat latihan dengan Fat Gripz banyak, kata penasihat kebugaran LIVESTRONG.COM, Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Menekan dengan dumbbell Fat Gripz atau barbell meletakkan tekanan kurang pada siku anda dan juga lebih mudah pada bahu anda. Jadi, dengan menggunakan Fat Gripz dalam majoriti latihan anda, anda akan mendapat lengan yang lebih besar, cengkaman yang lebih kuat dan siku dan bahu yang lebih sihat. Sukar untuk mengalahkan itu.
Rumble Roller
Anda suka urut, bukan? Nah, busa rolling adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk badan anda di luar melawat tukang urut - dan ini jauh lebih murah. Roller RumbIe dapat membantu anda dengan melegakan kesakitan, fleksibiliti yang meningkat; penguncupan otot yang lebih mendalam dan peningkatan aliran darah, kata Ashley Borden. Terapi pencetus titik Rumble Roller memberikan urutan diri yang lebih mendalam dan lebih menembusi, sekali gus memulihkan perekatan otot dengan lebih cepat dan lebih berkesan. (rumbleroller.com)
Kredit:.Anda suka urut, bukan? Nah, busa rolling adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk badan anda di luar melawat tukang urut - dan ini jauh lebih murah. Roller RumbIe dapat membantu anda dengan melegakan kesakitan, fleksibiliti yang meningkat; penguncupan otot yang lebih mendalam dan peningkatan aliran darah, kata Ashley Borden. Terapi pencetus titik Rumble Roller memberikan urutan diri yang lebih mendalam dan lebih menembusi, sekali gus memulihkan perekatan otot dengan lebih cepat dan lebih berkesan. (rumbleroller.com)
Socks Feetures
Anda tidak akan berfikir bahawa kaus kaki boleh membuat perbezaan sedemikian, tetapi kasut sempurna mengambil latihan ke tahap yang baru dan selesa. Kain yang bernafas, yang dibina dalam sokongan lengkung dan tab buku lali untuk mengelakkan keretakan dan sock slippage membuat Feetures Rolls-Royce stoking atletik, kata Ashley Borden. (footuresbrand.com)
Kredit:.Anda tidak akan berfikir bahawa kaus kaki boleh membuat perbezaan sedemikian, tetapi kasut sempurna mengambil latihan ke tahap yang baru dan selesa. Kain yang bernafas, yang dibina dalam sokongan lengkung dan tab buku lali untuk mengelakkan keretakan dan sock slippage membuat Feetures Rolls-Royce stoking atletik, kata Ashley Borden. (footuresbrand.com)
Monitor Kadar Jantung Polar
Monitor denyutan jantung adalah cara terbaik untuk mengesan intensiti sesi latihan anda. Sekiranya anda melakukan sesi latihan selang, ia akan membantu memastikan setiap selang kerja anda sedang dijalankan pada keamatan yang anda inginkan, kata Joe Dowdell, pemilik Puncak Prestasi di New York. Anda juga boleh menggunakannya semasa sesi latihan kekuatan untuk memantau pemulihan anda antara set.
Kredit:.Monitor denyutan jantung adalah cara terbaik untuk mengesan intensiti sesi latihan anda. Sekiranya anda melakukan sesi latihan selang, ia akan membantu memastikan setiap selang kerja anda sedang dijalankan pada keamatan yang anda inginkan, kata Joe Dowdell, pemilik Puncak Prestasi di New York. Anda juga boleh menggunakannya semasa sesi latihan kekuatan untuk memantau pemulihan anda antara set.
Gymboss Timer
Latihan interval, sama ada berlari, berbasikal atau dengan berat, adalah salah satu bentuk latihan yang paling popular dan cara cepat untuk meletupkan lemak. Untuk meningkatkan keberkesanan latihan anda, pemasa Gymboss boleh bertindak sebagai jurulatih, kata Dowdell. Tetapkan pemasa, dan jangan berhenti sehingga anda mendengar bunyi bip itu.
Kredit:.Latihan interval, sama ada berlari, berbasikal atau dengan berat, adalah salah satu bentuk latihan yang paling popular dan cara cepat untuk meletupkan lemak. Untuk meningkatkan keberkesanan latihan anda, pemasa Gymboss boleh bertindak sebagai jurulatih, kata Dowdell. Tetapkan pemasa, dan jangan berhenti sehingga anda mendengar bunyi bip itu.
Blender Persendirian Pantai Hamilton
Apa lagi yang boleh anda minta? Ia murah, kecil, kuat dan hebat untuk bahagian satu orang. Dan balang itu berfungsi sebagai cawan perjalanan, yang memotong pembersihan.
Kredit:.Apa lagi yang boleh anda minta? Ia murah, kecil, kuat dan hebat untuk bahagian satu orang. Dan balang itu berfungsi sebagai cawan perjalanan, yang memotong pembersihan.
Bola Gim
Rol busa sangat baik untuk bekerja kinks, tetapi Ball Gimnic hits perkara yang walaupun roller buih tidak boleh, kata Craig Ballantyne, pemilik Latihan Turbulence. Dan itu boleh membuat semua perbezaan apabila menghilangkan rasa sakit dan sakit. Ballantyne mengesyorkan saiz mini untuk bekerja pada otot yang lebih kecil dan sukar dijangkau.
Kredit:.Rol busa sangat baik untuk bekerja kinks, tetapi Ball Gimnic hits perkara yang walaupun roller buih tidak boleh, kata Craig Ballantyne, pemilik Latihan Turbulence. Dan itu boleh membuat semua perbezaan apabila menghilangkan rasa sakit dan sakit. Ballantyne mengesyorkan saiz mini untuk bekerja pada otot yang lebih kecil dan sukar dijangkau.
Jungle Gym XT
Menggunakan barbeku dengan tangan anda bersambung dalam garis lurus adalah tidak wajar untuk badan dan berpotensi berbahaya. Itulah sebabnya penasihat kecergasan LIVESTRONG.COM Jason Ferruggia mengesyorkan majoriti latihan anda dilakukan dengan dumbbells dan berat badan, menjimatkan hanya satu atau dua barbell besar badan besar seminggu. Pushups, baris terbalik, denyut dan dagu mungkin adalah empat latihan badan atas yang paling berkesan yang boleh anda lakukan, dan mereka semua boleh dilakukan dengan lebih berkesan dan selamat dengan tali Jungle Gym.
Kredit:.Menggunakan barbeku dengan tangan anda bersambung dalam garis lurus adalah tidak wajar untuk badan dan berpotensi berbahaya. Itulah sebabnya penasihat kecergasan LIVESTRONG.COM Jason Ferruggia mengesyorkan majoriti latihan anda dilakukan dengan dumbbells dan berat badan, menjimatkan hanya satu atau dua barbell besar badan besar seminggu. Pushups, baris terbalik, denyut dan dagu mungkin adalah empat latihan badan atas yang paling berkesan yang boleh anda lakukan, dan mereka semua boleh dilakukan dengan lebih berkesan dan selamat dengan tali Jungle Gym.
Pakaian Hyperwear Hyper
Bagaimanakah anda mengambil latihan berat badan anda, berjalan kaki kereta dorong, berlari, latihan berat, berjalan kaki kuasa, kerja kolam renang, mendaki atau rollerblading ke peringkat seterusnya? Melemparkan jaket berikat merasakan cabaran dan membakar lebih banyak kalori. Kegemaran kami: The Hyperwear Hyper Vest kerana ketahanan dan keselesaannya.
Kredit:.Bagaimanakah anda mengambil latihan berat badan anda, berjalan kaki kereta dorong, berlari, latihan berat, berjalan kaki kuasa, kerja kolam renang, mendaki atau rollerblading ke peringkat seterusnya? Melemparkan jaket berikat merasakan cabaran dan membakar lebih banyak kalori. Kegemaran kami: The Hyperwear Hyper Vest kerana ketahanan dan keselesaannya.
Jump Stretch Bands
Band ini membolehkan anda menggunakan apa yang dipanggil rintangan menampung, kata Tony Gentilcore, CSCS Menggunakan dagu-up misalnya, dengan menambah dalam band anda menerima "bantuan" yang paling di bahagian bawah lif di mana anda lemah, dan kurang "bantuan" di bahagian atas lif di mana anda terkuat. Di samping itu, Jump Stretch bands adalah alat yang berguna dengan latihan lain seperti push-up (band menolak push-up), curl bicep, tricep tekan down dan x-band walks.
Kredit:.Band ini membolehkan anda menggunakan apa yang dipanggil rintangan menampung, kata Tony Gentilcore, CSCS Menggunakan dagu-up misalnya, dengan menambah dalam band anda menerima "bantuan" yang paling di bahagian bawah lif di mana anda lemah, dan kurang "bantuan" di bahagian atas lif di mana anda terkuat. Di samping itu, Jump Stretch bands adalah alat yang berguna dengan latihan lain seperti push-up (band menolak push-up), curl bicep, tricep tekan down dan x-band walks.
JC All-Purpose Bands
Tidak seperti kebanyakan band, band JC All-Purpose menyertakan gelung tunggal, membolehkan anda bekerja setiap lengan secara bebas. Kekuatan band berkisar hingga 110 paun, menjadikannya sesuai untuk mana-mana orang dari mana-mana tahap kecergasan, kata Borden. Band-band ini mudah alih, tahan lama, sempurna untuk pelbagai latihan dan harga berpatutan. (performbetter.com)
Kredit:.Tidak seperti kebanyakan band, band JC All-Purpose menyertakan gelung tunggal, membolehkan anda bekerja setiap lengan secara bebas. Kekuatan band berkisar hingga 110 paun, menjadikannya sesuai untuk mana-mana orang dari mana-mana tahap kecergasan, kata Borden. Band-band ini mudah alih, tahan lama, sempurna untuk pelbagai latihan dan harga berpatutan. (performbetter.com)
Jurnal Kesihatan
Lifters yang menyimpan jurnal lebih berdedikasi dan konsisten daripada rakan-rakan bukan jurnal mereka, kata Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) Mereka juga biasanya mempunyai rancangan yang lebih baik dan memiliki kemahiran reka bentuk program yang lebih baik. Simpan jurnal dan tulis tarikh, latihan, beban dan wakil untuk setiap senaman. Anda juga boleh menjejaki rekod peribadi.
Kredit:.Lifters yang menyimpan jurnal lebih berdedikasi dan konsisten daripada rakan-rakan bukan jurnal mereka, kata Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) Mereka juga biasanya mempunyai rancangan yang lebih baik dan memiliki kemahiran reka bentuk program yang lebih baik. Simpan jurnal dan tulis tarikh, latihan, beban dan wakil untuk setiap senaman. Anda juga boleh menjejaki rekod peribadi.
Lompat tali
Beberapa latihan adalah sebagai tidak berkesudahan - dan berkesan - seperti melompat tali. Dan jika anda mencari yang terbaik dalam kelas, anda tidak boleh mengalahkan tali lompat Buddy Lee, kata Ashley Borden. Putaran lancar galas swivel dan kelajuan ringan tali PVC membuat lompatan tali mimpi. Selain itu, tali boleh laras untuk semua ketinggian dan bahagiannya boleh diganti. (buddyleejumpropes.com)
Kredit:.Beberapa latihan adalah sebagai tidak berkesudahan - dan berkesan - seperti melompat tali. Dan jika anda mencari yang terbaik dalam kelas, anda tidak boleh mengalahkan tali lompat Buddy Lee, kata Ashley Borden. Putaran lancar galas swivel dan kelajuan ringan tali PVC membuat lompatan tali mimpi. Selain itu, tali boleh laras untuk semua ketinggian dan bahagiannya boleh diganti. (buddyleejumpropes.com)
