Pengecutan Sweden adalah ekstrak herba Eropah tradisional yang termasuk mentega, kunyit, daun senna, camphor, akar rhubarb, manna, venezian theriac, akar thistle carline, akar angelica, akar zedoary, dan juga Aloe vera, gentian atau wormwood, menurut resipi di Swedishbitters.com. Rasa pahit campuran ini adalah salah satu sifat penyembuhan utama, sebagai rasa pahit yang mendorong sistem pencernaan anda untuk merembeskan jus yang berbeza, seperti asid hidroklorik dan hempedu, yang meningkatkan pencernaan makanan anda, membantu merosakkan lemak serta penyerapan nutrien, yang biasanya akan membantu anda mengurangkan berat badan, menurut ahli herbal David Hoffmann dalam bukunya "The New Holistic Herbal."
Langkah 1
Sediakan ekstrak bitters Sweden anda dengan menggabungkan herba anda di dalam balang mason mulut lebar dan tambah 50 oz. vodka. Biarkan herba rendam di bawah sinar matahari selama dua minggu, menjejaskan mereka setiap hari untuk membiarkan gelembung udara keluar dan mendedahkan semua bahan tumbuhan kepada alkohol. Strain bahan tumbuhan menggunakan cheesecloth dan simpan pengekalan pahit Sweden anda di tempat yang sejuk. Anda boleh menyimpannya dalam botol kecil yang berasingan untuk menggunakannya kerana anda memerlukannya.
Langkah 2
Tuangkan segelas air ditapis dan tambah dua sudu besar. Ekstrak bitters Sweden anda untuk mencairkannya. Adalah penting untuk merasai rasa pahit dari ekstrak, jadi anda tidak boleh mencairkannya terlalu banyak. Menurut Simon Mills, dalam bukunya "The Dictionary of Modern Herbalism, " rasa pahit itu mempromosikan rembesan enzim pencernaan dan hempedu. Bile dicipta oleh hati anda dan membantu memecahkan lemak. Mereka mengemulsikan lemak atau lipid, meningkatkan kawasan permukaan mereka, yang membolehkan lipase enzim mencerna mereka, menurut Colorado State University.
Langkah 3
Ambilkan pengadu Sweden yang dicairkan setiap kali anda makan, jadi anda mencerna dengan baik setiap kali, menyokong matlamat penurunan berat badan anda.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Aloe vera, gentian atau wormwood
Mur
Saffron
Senna daun
Camphor
Akar Rhubarb
Manna
Theriac venezian
Bingkai tunas
Akar Angelica
Akar Zedoary
Jar mason mulut luas
Vodka
Kain keju
Botol kecil
Air yang Ditapis
Sudu penyukat
Petua
Gunakan herba organik untuk membuat ekstrak pahit Sweden anda, kerana tumbuh-tumbuhan yang tumbuh secara konvensional mungkin mempunyai kesan kimia dan racun perosak yang anda tidak mahu dimasukkan ke dalam diet anda.
Rasa pahit herba Sweden juga boleh membuat anda lapar, seperti jus gastrik anda dirembes, jadi cuba ambilnya apabila anda tahu anda akan makan.
