Kayu manis - rempah-rempah manis yang boleh dikatakan sinonim dengan musim gugur - boleh digunakan dalam lebih daripada sekadar kuih labu dan kue gula. Ia juga boleh digunakan untuk membuat teh sedikit pedas, yang, bergantung kepada diet anda, hanya boleh membantu anda mengurangkan berat badan.
Kayu manis telah lama menjadi bahan ubat tradisional, yang digunakan untuk lebih dari seribu tahun, menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif. Rempah itu berasal dari kulit pohon kayu manis dan digunakan dalam segala-galanya dari minyak pati untuk tambahan kepada teh.
Apakah Teh Kayu Manis?
Untuk membuat teh kayu manis, anda boleh menggunakan serbuk kayu manis atau kayu manis melekat sendiri dan curam dalam air mendidih. Seperti kebanyakan teh, teh kayu manis biasanya rendah kalori; satu sudu bumbu mengandungi hanya 19 kalori dan kira-kira 4 gram serat. Dengan memasukkan minuman pemanasan ini dalam diet yang sihat, anda mungkin mengambil lebih sedikit kalori dan menangkis berat badan.
Bolehkah Teh Cinnamon Membantu Anda Memotong Kalori?
"Teh Cinnamon boleh menjadi tambahan pintar kepada program penurunan berat badan kerana ia tidak mempunyai kalori dan rasa manis manis, " kata Dawn Jackson Blatner, RDN, pengarang The Superfood Swap . "Jika ia menggantikan minuman kalori yang lebih tinggi atau pencuci mulut, ia boleh menjadi cara yang menyeronokkan dan mudah untuk menjimatkan kalori semasa masih mendapat rasa yang hebat."
Sebagai contoh, bandingkan satu cawan teh kayu manis, yang tidak mengandungi kalori, hingga kalori cola, yang boleh mengandungi kira-kira 150 kalori, mengikut USDA. Sekiranya anda dapat menggantikan satu cawan teh kayu manis setiap hari sepanjang setahun, anda akan mengurangkan kalori yang mencukupi untuk kehilangan lebih dari 10 paun (kerana ia memerlukan kira-kira 3, 500 kalori defisit untuk kehilangan satu pon berat badan).
Adakah Teh Cinnamon Mengandungi Gula Ditambah?
Teh kanji teh bebas gula - dan, lebih baik lagi, ia membungkus satu tan rasa semula jadi ke dalam setiap cawan. Bandingkan ini dengan kolar yang boleh mengandungi 37 gram gula tambahan. Mengambil tabiat soda anda dan bertukar kepada minuman tanpa gula bukan merupakan cara yang baik untuk mengehadkan pengambilan gula tambahan, yang boleh meningkatkan risiko obesiti dan menghukum hati anda, menurut Persatuan Jantung Amerika. Organisasi itu memberitahu wanita untuk mengehadkan pengambilan gula tambahan kepada 25 gram (kira-kira 100 kalori) dan lelaki untuk menghadkan pengambilan mereka kepada 36 gram (kira-kira 150 kalori).
Brewing Tea Cinnamon
Anda boleh membuat teh kayu manis dari kayu manis kayu manis, serta kepingan kayu manis dan cinnamon tanah. Untuk membikin batch dari tongkat, mulakan dengan mendidih 1 cawan air dan satu batang kayu manis selama 2 minit. Kemudian, biarkan teh curam selama 5 hingga 10 minit. Atau, tenggelam kayu manis dalam air rebus dan biarkan mereka curam selama 10 minit. (Jika ada kepingan kecil batang kayu manis putus, gunakan penapis untuk membuangnya.)
