Untuk berfungsi dengan baik, darah anda memerlukan asid sihat berbanding alkali, atau pH, tahap. Sistem dalam badan anda dengan berhati-hati mengekalkan paras pH darah normal, yang jatuh antara 7.35 dan 7.45, menurut Columbia University.
Petua
Menambahkan limau ke air akan menjadikannya lebih berasid - bertentangan dengan alkali. Ia tidak mungkin mempunyai kesan kesihatan yang ketara ke atas badan.
Menambahkan jus lemon ke air akan menjadikannya lebih berasid - ia tidak akan menjadikan air limau alkali. Walaupun air dengan jus lemon dapat mengubah pH air kencing anda, ia tidak mungkin mempengaruhi keasidan keseluruhan badan anda, seperti yang dijelaskan oleh Universiti Columbia. Mempelajari lebih banyak tentang minuman keras dan sistem pH badan anda mungkin memberi inspirasi kepada anda untuk membuat keputusan diet yang bijak.
Dapatkan Fakta
Pada skala pH, skor 7 dianggap neutral. Apa-apa sahaja yang berukuran 6.9 atau ke bawah dianggap sebagai asid, dan apa-apa penarafan 7.1 dan ke atas dianggap sebagai alkali. Walaupun air mempunyai pH 7, lemon adalah berasid, berukuran 2 hingga 3, menurut Elmhurst College.
Oleh kerana makanan tidak diketahui untuk mengubah pH darah atau badan anda, lemon tidak akan menghasut anda juga. Menurut University of Wisconsin, asid sitrik dalam lemon juga tidak akan menghidupkan air kencing anda. Minum jus lemon dengan air boleh meningkatkan paras asid air kencing anda, bagaimanapun, yang merupakan tanda bahawa ginjal anda melakukan tugas mereka - menghilangkan asid yang berlebihan.
Cuba Diet Alkalizing
Diet moden, kaya dengan lemak tidak sihat, bijirin halus dan gula tambah, meningkatkan tahap asid urin, menurut artikel 2012 yang diterbitkan oleh Journal of Environmental and Public Health. Seperti yang kita usia, ini boleh meningkatkan risiko batu karang.
Untuk mengalkali air kencing anda, dan mengurangkan risiko batu ginjal, fokus pada buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, sumber protein tanpa lemak, seperti ikan dan kekacang, dan sumber lemak sihat, seperti kacang dan biji. Dengan berbuat demikian, anda mungkin mengalami peningkatan tahap tenaga, kawalan berat badan dan risiko dikurangkan untuk penyakit kronik juga.
Pertimbangkan Faedah Lemon Juice
Jus lemon tidak boleh berbuat banyak untuk kawalan pH anda, tetapi ia boleh memberi manfaat lain. Kepekatan vitamin C yang tinggi dapat meningkatkan kekuatan sistem imun, meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk melawan penyakit dan penyakit. Satu auns jus lemon menyediakan 12 peratus daripada keperluan harian orang dewasa untuk vitamin C, menurut USDA.
Jus lemon juga menyediakan cara berkhasiat berkhasiat untuk menambah rasa kepada air anda. Memilih air dengan percikan jus lemon dan bukannya tin soda akan menjimatkan sejumlah besar gula dan kalori.
Kajian Fakta Mengenai Air Alkali
Pengilang air yang disaring mendakwa bahawa air alkali, yang mempunyai pH lebih tinggi daripada air paip, dapat meneutralkan asid dalam darah anda, meningkatkan tenaga, metabolisme kelajuan dan juga melambatkan proses penuaan. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan tuntutan ini, menurut Mayo Clinic.
Cara yang pasti untuk meningkatkan kesihatan tulang anda dan mengekalkan tahap pH yang sihat, makan makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, bersama-sama dengan banyak sumber kalsium dan vitamin D, seperti susu diperkaya dan salmon.
