Berat badan boleh membantu anda melihat dan berasa lebih baik, dan mungkin mengurangkan risiko penyakit tertentu, seperti penyakit jantung dan diabetes. Diet tidak perlu terlalu ketat, dan, dan membuat makanan tertentu boleh menyebabkan mereka lebih diingini. Bacon tidak boleh menjadi sebahagian besar daripada diet penurunan berat badan anda, tetapi termasuk dalam makanan sekali-sekala mungkin baik-baik saja.
Prinsip Berat Badan
Kunci kehilangan berat badan adalah mengambil kalori yang lebih sedikit dari yang dibakar, jadi jumlah tertentu dan jenis makanan yang anda makan semasa diet bergantung pada tahap aktiviti, ketinggian, berat badan dan kesihatan keseluruhan anda. Menurut Rangkaian Maklumat Kawalan Berat Badan, pelan penurunan berat badan yang sihat adalah salah satu yang memberi tumpuan kepada sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan susu rendah lemak. Pilihan protein harus termasuk kebanyakan daging, ikan, ayam, telur, kacang dan kacang bukan lemak. Juga cuba untuk menghadkan lemak tepu dan lemak trans, kolesterol, gula dan garam.
Bacon Nutrition
Bacon adalah tinggi dalam kedua-dua kalori dan lemak, jadi ia harus dimakan secara sederhana dalam sebarang diet. Satu keping daging mengandung kira-kira 42 kalori dan lebih daripada 3 gram lemak. Satu gram lemak dalam keping daging adalah lemak tepu yang tidak sihat, yang boleh menyumbang kepada penyakit jantung, serta menghalang usaha penurunan berat badan. Satu lagi masalah dengan daging adalah kandungan garam yang tinggi. Bacon mempunyai 192 mg garam setiap keping, jadi ia tidak sihat, walaupun anda tidak cuba menurunkan berat badan.
Bacon dalam Diet Komersial Popular
Sesetengah diet rendah karbohidrat mungkin tidak menghadkan lemak atau kalori dan tidak membezakan antara jenis lemak. Di dalam diet komersial ini, termasuk daging tidak dilarang atau dicadangkan, tetapi termasuk jumlah yang besar boleh datang dengan kos jangka panjang untuk kesihatan keseluruhan anda. Sebenarnya, kebanyakan pelan diet rendah karbohidrat moden kini mengesyorkan mengehadkan daging yang tinggi lemak jenuh dan memilih terutamanya dari daging tanpa lemak dan makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal atau tak tepu.
