Otot yang lebat, sakit dan sakit sering kali disebabkan oleh terlalu banyak latihan, dan umumnya berasa lebih baik dengan masa. Tetapi jika anda tidak melaksanakan baru-baru ini, otot sakit untuk "tidak ada alasan" boleh menjadi penunjuk penyakit atau keadaan kesihatan yang lain. Lihat doktor anda jika anda mengalami kesakitan otot tanpa sebab yang jelas, atau sakit yang bertahan lebih daripada tiga hari.
Petua
Kesakitan otot selepas senaman dijangka. Walau bagaimanapun, jika anda tidak melaksanakan baru-baru ini dan anda mempunyai otot yang sakit tanpa sebab, sudah tiba masanya untuk melawat doktor untuk menolak syarat perubatan yang mendasari.
Pertimbangkan Keletihan Kronik
Sindrom kelesuan kronik adalah keadaan yang boleh mencetuskan sekumpulan gejala, terutamanya keletihan yang melampau dan otot lemah, letih atau sakit. Sekiranya anda mengalami kesakitan dan kesakitan otot selain sakit kepala yang luar biasa, kesukaran tidur, menumpukan masalah dan keletihan yang teruk yang berlangsung selama 6 bulan atau lebih, sindrom keletihan kronik boleh menyalahkan. Keadaan ini biasanya menyebabkan kesakitan otot di beberapa kawasan badan. Tidur yang teratur, diet yang sihat dan aktiviti fizikal yang tetap boleh membantu menguruskan sindrom keletihan kronik.
Sorakan Dari Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah sindrom yang dicirikan oleh kesakitan di seluruh badan dan otot, sendi dan tisu yang lain. Fibromyalgia juga boleh menyebabkan masalah kesihatan mental, seperti kebimbangan dan kemurungan, sebagai tambahan kepada sakit kepala dan insomnia. Keadaan ini biasanya menyebabkan kesakitan otot di belakang dan leher. Penyebabnya tidak diketahui, tetapi ia sering berlaku bersama-sama dengan sindrom keletihan kronik. Tiada penawar yang tersedia untuk fibromyalgia, tetapi perubahan gaya hidup dan senaman yang teratur - di dalam had tubuh anda - boleh membantu mengatasi kesakitan otot dan gejala-gejala lain.
Sakit Badan Tanpa Sebab
Walaupun tanpa senaman, kesakitan otot yang tidak dapat dijelaskan dan kesakitan sendi boleh disebabkan oleh kecederaan atau kerosakan pada otot semasa aktiviti harian. Anda mungkin mengalami tisu otot mengangkat sesuatu yang berat atau melakukan kerja pembersihan rumah atau halaman rumah yang kuat. Jangkitan seperti selesema atau penyakit Lyme juga boleh mencetuskan sakit otot dan kesakitan di beberapa kawasan badan. Kesakitan otot, sakit atau kekejangan mungkin juga disebabkan oleh ketidakseimbangan mineral penting seperti kalsium atau kalium, atau dehidrasi.
