Sekiranya anda seorang lelaki yang berfokus pada membesarkan bayi, ambil langkah-langkah yang bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan tetapi juga mengoptimumkan kesuburan anda. Membuat diet harian anda sebagai berkhasiat mungkin adalah langkah pertama. Kajian terkini menunjuk kepada impak yang boleh diukur beberapa makanan tambahan mengenai kesuburan, termasuk ketidaksuburan faktor lelaki, yang dijelaskan oleh Pusat Perubatan Ohio State Wexner sebagai ketidakupayaan seorang lelaki untuk mendapatkan wanita hamil selepas 1 tahun mencuba. Salah satu kesuburan yang mengoptimumkan nutrien adalah Coenzyme Q10.
Coenzyme Q10, atau CoQ10
Coenzyme Q10 adalah antioksidan yang badan anda terutamanya di hati. Anda juga boleh mendengar ia dirujuk sebagai CoQ10 atau ubiquinone. Tugas utama dalam badan anda adalah untuk membantu sel-sel anda yang lain membuat tenaga. Antioksidan pada umumnya berfungsi dengan fungsi penting lain dalam tubuh anda: Mereka melindungi sel-sel lain daripada kerosakan. MedlinePlus.com menyenaraikan banyak penggunaan yang berpotensi untuk suplemen Coenzyme Q10, yang kebanyakannya memerlukan lebih banyak kajian penyelidikan untuk menubuhkan atau mengesahkan tuntutan mengenai kesannya. Walau bagaimanapun, keputusan awal adalah menjanjikan. CoQ10 diketahui berkurangan semasa umur anda. Oleh kerana intipati kesuburan bergantung kepada dua sel - sel telur dan sel sperma - bagaimana sel-sel berfungsi sangat mempengaruhi konsepsi dan kehamilan yang berterusan.
Isu Kesuburan Lelaki
Keadaan dan fungsi sel sperma anda adalah sebahagian daripada persamaan kesuburan yang kompleks. Selagi organ-organ anda yang menghasilkan dan mengangkut sel-sel sperma - seperti epididimis - berfungsi dengan baik, maka kebimbangan selanjutnya adalah keadaan sel sperma. Sperma dinilai sebagai mencukupi atau tidak berdasarkan tiga pembolehubah: motilitas, atau pergerakan; morfologi, atau bentuk; dan mengira, atau bilangan sel yang hadir dalam ejakulasi. Di sinilah suplemen yang menuntut untuk membantu kesuburan lelaki datang - untuk melindungi atau membaiki sel-sel sperma dari segi tiga penanda ini.
CoQ10 dan Kesuburan
Penyelidik dari Universiti Politeknik Marche, Ancona, Itali menunjukkan dalam kajian awal bahawa CoQ10 hadir dan boleh diukur dalam cecair mani, cairan yang membawa sel sperma dari titik produksi mereka dan seterusnya. Diterbitkan dalam terbitan "Kesuburan dan Kemandian" pada Mei 2009, para peneliti menunjukkan bahawa konsentrasi CoQ10 secara langsung berkait rapat dengan jumlah sperma dan motilitas, atau pergerakan. Kajian mereka menunjukkan bahawa dalam beberapa keadaan yang berkaitan dengan kemandulan lelaki, tahap CoQ10 telah diubah. Dengan percubaan rawak yang dikawal plasebo, dua penyelidik menyimpulkan bahawa suplemen CoQ10 oral meningkatkan jumlah bahan dalam air mani dan pergerakan sel sperma yang lebih baik. MedlinePlus.com menyatakan bahawa coenzyme Q10 mungkin tidak berkesan untuk merawat ketidaksuburan lelaki, mengatakan kajian yang lebih baik diperlukan untuk menyokong penggunaannya untuk keadaan ini.
Menambah CoQ10 ke Diet
CoQ10 bukan ubat, walaupun ia kelihatan mempunyai beberapa tindakan tertentu yang dapat menggalakkan kesuburan anda. Oleh kerana ia adalah nutrien, kesan penambahannya kepada diet anda sebagai suplemen mungkin tidak akan mempunyai hasil serta-merta. CoQ10 boleh didapati dan dicadangkan dalam bentuk kapsul gel lembut atau tablet. Pusat Perubatan Universiti Maryland mengatakan dos harian biasa ialah 30 miligram hingga 200 miligram, bergantung kepada perumusannya. Untuk penyerapan maksimum, anda harus mengambil CoQ10 semasa makan malam yang mengandungi lemak. Selain daripada risiko perut sesekali kadang-kadang seperti yang berkaitan dengan kebanyakan makanan tambahan, tidak ada kesan sampingan yang ketara. Anda juga boleh meningkatkan tahap CoQ10 anda dengan memakan ikan lebih berminyak, seperti salmon dan tuna, dan daging organ, seperti hati.
Peringatan dan Kebimbangan
CoQ10 boleh berinteraksi dengan beberapa ubat-ubatan, termasuk beberapa rawatan kemoterapi, ubat tekanan darah, penipisan darah dan titisan glaukoma. Bercakap dengan doktor anda mengenai masalah yang berpotensi daripada menggabungkan CoQ10 dengan ubat lain yang anda ambil, termasuk ubat kesuburan. Pada masa penerbitan, CoQ10 tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS.
