Rangsangan otot elektrik digunakan untuk memulihkan otot semasa terapi fizikal. Peranti merangsang otot dengan menggunakan arus elektrik. Arus elektrik menyebabkan kontraksi otot dan apabila digunakan dengan kerap, menguatkan otot. Rangsangan elektrik boleh digunakan untuk mencegah atrofi otot, memperbaiki penyembuhan, merawat kecederaan otot dan ligamen dan melegakan kesakitan dan pembengkakan. Rangsangan otot elektrik boleh digunakan untuk menguatkan otot kaki anda.
Penguncupan Muscle
Penguncupan otot berlaku apabila saraf anda menghantar isyarat kepada otot anda. Suatu isyarat saraf adalah arus elektrik yang bergerak sepanjang saraf anda sehingga ia tiba di simpang neuromuskular. Di sini impuls saraf menyebabkan pembebasan neurotransmitter yang menyebabkan pengecutan otot dalam otot sasaran, seperti hamstring anda. Peranti rangsangan otot elektrik menyebabkan pengecutan otot dengan cara yang sama. Arus elektrik dari peranti akan meniru impuls saraf yang membawa kepada pembebasan neurotransmitter dan pengecutan otot.
Latihan kekuatan
Anda boleh menguatkan otot di kaki anda dengan aktiviti pengukuhan otot seperti angkat berat, yoga dan mendaki gunung. Latihan ini membuat otot anda berfungsi melawan rintangan. Apabila otot anda kerap dipaksa bekerja keras terhadap rintangan, seperti dumbbell berat atau berat badan anda, mereka akan bertambah besar. Peningkatan saiz tisu otot akan menyebabkan pengukuhan otot. Sebagai contoh, menyasarkan anda quadriceps dan hamstrings dengan squats akan menguatkan kaki anda.
Arus elektrik
Peranti rangsangan otot elektrik boleh digunakan untuk menyerupai latihan rintangan dan menguatkan otot anda. Apabila anda melakukan latihan berat badan, semakin rintangan - semakin tinggi berat badan yang anda gunakan - lebih banyak serat otot direkrut untuk penguncupan otot. Kesan ini juga boleh dicapai dengan peranti rangsangan elektronik. Anda boleh menukar arus elektrik untuk meniru rintangan kuat, tinggi atau penguncupan otot rintangan yang lemah lembut. Semakin cepat kadar arus elektrik, "lebih berat" rintangan adalah untuk otot-otot anda dan lebih banyak serat otot akan berkontrak.
Keputusan
Gunakan alat rangsangan otot elektrik untuk menguatkan otot, seperti quadriceps, hamstrings dan gastronemicus, di kaki anda. Kontraksi otot yang disebabkan oleh peranti akan mempunyai kesan yang sama pada otot anda sebagai penguncupan otot yang berlaku semasa latihan. Rangsangan dilakukan dengan meletakkan elektrod pada kulit anda. Arus elektrik akan bergerak melalui kulit anda ke otot anda dan akan meniru impuls saraf yang biasa. Rangsangan otot elektrik akan membantu meningkatkan kekuatan otot kaki anda serta aliran darah ke otot. Menurut William James Lamers, perunding rangsangan otot elektrik, jika anda mengaktifkan beberapa kumpulan otot pada masa yang sama selama lebih dari 40 minit, tahap endorphin darah anda juga akan meningkat.
