Memicu makanan untuk bunyi perut keras di ib

Anda boleh mengawal kebanyakan gejala sindrom usus besar, atau IBS, dengan perubahan ubat, diet dan gaya hidup, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Gejala-gejala yang paling biasa termasuk gas, kembung, kekejangan dan cirit-birit. Kesan sampingan ini sering mengiringi bunyi perut yang kuat dan memalukan.

Gandum boleh mencetuskan gejala IBS jika anda glukosa tidak bertoleransi.

Coklat

Coklat mengandungi kafein yang sering mencetuskan gas dan kembung. Elakkan minum kafein dalam kopi, teh dan minuman ringan, dan mengurangkan atau menghapuskan coklat dari diet anda. Coklat gelap biasanya mengandungi tahap kafein yang lebih tinggi daripada susu coklat. Oleh kerana gejala IBS berbeza-beza di kalangan individu, bereksperimen untuk mengetahui jenis makanan yang menyebabkan gejala anda.

Susu

Gandum

Gandum dan makanan yang mengandungi gluten mungkin menghasilkan gejala yang sama seperti IBS. Penyakit keliak atau walaupun kes intoleransi gluten yang sangat ringan menyebabkan perut yang merungut sama seperti IBS. Selain gandum, rai dan barli juga mengandungi gluten. Selain daripada gejala IBS, penyakit seliak atau intoleransi gluten menyebabkan sakit kepala dan keletihan.

Kekacang dan Lebih

Kacang menyebabkan gas, yang sering mengiringi bunyi perut keras. Sekiranya badan tidak betul mencerna karbohidrat dalam kacang, gas membina. Apabila anda tidak lulus gas melalui belching atau kembung perut, perut anda menggerutu dan anda mengalami sakit.

Karbohidrat lain yang mencetuskan sakit gas dan perut merungut termasuk brokoli, kol kembang api, salad dan pucuk Brussels. Pelbagai buah-buahan seperti epal, pir dan pic juga mungkin menjadi pencetus untuk perut sensitif anda. Mengunyah gula-gula atau mengisap gula-gula keras boleh menyebabkan anda menelan udara yang terlalu banyak, yang membawa kepada pembentukan udara bertekanan di dalam perut dan bunyi yang kuat.

Makanan Fried

Makanan yang diproses yang tinggi dalam asid lemak trans boleh membuktikan kejatuhan anda. Lemak dalam donat, pastri dan barang-barang bakar yang disediakan secara komersial berpotensi menyebabkan refluks asid dan merengsakan perut anda. Donuts biasanya digoreng, menambah bahan-bahan lemak yang menyebabkan gas dan sembelit. Makanan goreng lain yang mungkin mencetuskan kembung dan gas yang membuat bunyi perut memalukan termasuk marjerin, cincin bawang dan kentang goreng Perancis.