Kelemahan kaki adalah tidak luar biasa apabila anda telah melakukan agresif atau ketika anda mengalami selesema. Tetapi apabila anda mula melihat kelemahan kaki sambil memanjat tangga, maka ia mungkin menunjukkan keadaan mendasar yang lebih serius.
Jangan menganggap pengalaman anda hanyalah sebahagian daripada penuaan, dan pergi ke doktor secepat mungkin untuk menentukan sebab dan mendapatkan rawatan yang sesuai.
Kaki Mendaki Kaki Kaki
Beberapa keadaan boleh menyebabkan kelemahan kaki semasa anda memanjat tangga. Anda akan mahu diperiksa oleh doktor untuk memerintah mereka. Penyakit Addison dan sclerosis lateral amyotrophik adalah gangguan neurologi yang boleh menyebabkan berat di kaki anda semasa memanjat tangga.
Penyakit Addison adalah gangguan yang berlaku apabila badan anda menghasilkan jumlah hormon kelenjar adrenal yang tidak mencukupi, menyebabkan kelemahan otot dan keletihan, sakit otot atau sendi, penurunan berat badan, kegelapan kulit, dan tekanan darah rendah. Ia adalah penyakit autoimun, dan dalam kebanyakan kes, punca itu tidak diketahui. Rawatan termasuk steroid dan terapi penggantian androgen.
Sklerosis lateral Amyotrophik, juga dikenali sebagai penyakit Lou Gehrig, adalah penyakit sel-sel saraf di otak dan saraf tunjang yang mengawal gerakan otot sukarela, di mana sel-sel membuang dan mati. Tiada ubat, dan pesakit akhirnya tidak dapat bergerak dan mungkin tidak dapat bernafas. Prognosis tidak baik, tetapi ubat-ubatan tertentu boleh membantu mengurangkan gejala.
Pemantauan saraf dan kelemahan kaki
Mengkompresi saraf di belakang atau kaki anda boleh menyebabkan kelemahan atau berat badan pada kaki anda semasa memanjat tangga. Saraf boleh dimampatkan di saraf tunjang atau di bahagian bawah kaki.
Pengambilan atau pemampatan saraf femoral di paha boleh menyebabkan kesulitan dengan pendakian tangga. Saraf femoral berjalan dari tulang belakang anda ke paha dan membantu membekalkan sensasi dan keupayaan untuk menggerakkan otot quadriceps. Kecederaan, kencing manis dan keradangan boleh merosakkan saraf dan menyebabkan pangkal paha dan sakit kaki dan kelemahan berjalan di atas. Rawatan bergantung kepada punca keadaan.
Radiculopathy lumbal boleh menyebabkan kelemahan kaki. Ini boleh berlaku apabila salah satu kusyen karet antara tulang individu di tulang belakang anda menolak melalui retak di bahagian luar dan menjengkelkan saraf, menyebabkan rasa sakit, kebas atau kelemahan. Terapi termasuk ubat sakit, suntikan steroid, terapi fizikal dan, dalam kes yang jarang berlaku, pembedahan.
Peredaran Darah Buruk
Penyakit vaskular, atau keadaan yang mempengaruhi peredaran darah dalam tubuh anda, juga boleh menyebabkan kelemahan kaki semasa memanjat tangga. Penyakit arteri perifer dan trombosis urat dalam adalah dua syarat dalam kategori ini
Penyakit arteri perifer, atau PAD, adalah masalah peredaran darah biasa yang menyempitkan arteri mengurangkan aliran darah ke anggota badan anda. Selain rasa mati rasa atau kelemahan kaki, anda mungkin mengalami kekejangan yang menyakitkan di pinggul, paha atau otot betis anda selepas mendaki tangga atau berjalan kaki. Ubat, angioplasti, pembedahan dan perubahan gaya hidup biasanya ditetapkan.
Trombosis urat mendalam, atau gumpalan darah, adalah rumpun yang terjadi apabila darah mengeras di dalam saluran darah, paling kerap di dalam kaki bawah. Potongan beku boleh pecah dan bergerak ke jantung, paru-paru atau otak, yang dipanggil embolisme. Tanda-tanda boleh termasuk sakit kaki, berat dan kelemahan, kadang-kadang disertai oleh pembengkakan, panas kepada sentuhan dan perubahan warna. Rawatan termasuk ubat penipisan darah.
Membina kekuatan otot
Jika doktor mengesahkan keadaan perubatan, anda mungkin perlu menguatkan otot di kaki anda. Ini boleh dilakukan dengan latihan kekuatan badan biasa yang biasa.
Beberapa latihan kekuatan yang berkesan untuk kaki anda termasuk:
- Anak lembu berdiri
