Vitamin A boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk retinol, retinil asetat dan retinil palmitat. Vitamin A diukur dalam kedua-dua unit antarabangsa - biasanya disingkat IU - dan mikrogram. Vitamin A adalah vitamin larut lemak, menjadikannya berlebihan lebih banyak daripada dengan vitamin larut air. Oleh itu, mengetahui bagaimana untuk menukar ukuran retinyl palmitate dari IU ke mikrogram boleh memberi manfaat apabila menentukan dos suplemen vitamin.
Langkah 1
Cari jumlah vitamin A palmitat pada jadual fakta pemakanan.
Langkah 2
Keluarkan jumlah palmitat vitamin A dalam IU sebanyak 0.55 untuk menentukan jumlah dalam mikrogram. Sebagai contoh, 100 IU vitamin A palmitat bersamaan dengan 55 mcg.
Langkah 3
Semak kerja anda dengan membahagikan jumlah vitamin A palmitat mikro dengan jumlah yang setara dalam IU. Kutipan ini akan menjadi 0.55 jika anda menukar IU ke mikrogram dengan betul. Sebagai contoh, jika anda menentukan bahawa 200 IU vitamin A palmitat bersamaan dengan 110 mcg, anda akan menyemak kerja anda dengan membahagikan 110 mcg sebanyak 200 IU. Kuasa ini adalah 0.55, yang bermaksud bahawa 110 mcg palmitat vitamin A, sebenarnya, bersamaan dengan 200 IU vitamin A palmitat.
