Ginkgo biloba adalah salah satu spesies pokok tertua, dan suplemen yang mengandungi ginkgo adalah beberapa makanan tambahan herba yang paling banyak digunakan di Amerika Syarikat dan Eropah. Suplemen ginkgo biloba sering digunakan untuk membantu meningkatkan peredaran dan membantu ingatan. Dua bahan kimia utama yang berguna dalam tumbuhan ini adalah flavonoid, yang berfungsi sebagai antioksidan, dan terpenoids, yang meningkatkan peredaran. Gingko biloba boleh diambil bersama dengan vitamin, tetapi anda mesti berhati-hati untuk menggunakan kedua-dua produk dengan betul.
Langkah 1
Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan bahawa anda tidak mengambil apa-apa ubat atau mempunyai sebarang syarat kesihatan yang boleh membuat ginkgo biloba berbahaya untuk anda. Sekiranya anda mengalami masalah mendapatkan darah anda atau membuang epilepsi, anda mungkin mahu mengelakkan makanan tambahan ginkgo. Begitu juga, gingko biloba boleh mengganggu aktiviti antidepresan, ubat tekanan darah, ubat diabetes dan ubat-ubatan preskripsi lain, jadi anda harus membiarkan doktor anda mengetahui jika anda menggabungkan gingko dengan multivitamin biasa anda.
Langkah 2
Makan 80 hingga 240 mg ekstrak ginkgo biloba dibahagikan kepada dua hingga tiga dos setiap hari. Inilah dos yang telah digunakan dalam banyak kajian, MayoClinic.com menerangkan. Elakkan daripada memakan biji ginkgo kerana ia boleh menjadi toksik.
Langkah 3
Ambil ginkgo hanya dengan multivitamin standard. Mengambil produk dengan ekstrak ginkgo bersama dengan dos yang tinggi beberapa vitamin boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Sebagai contoh, jika anda mengambil ginkgo bersama dengan asid folik, anda boleh meningkatkan risiko kejang, kata MedlinePlus. Suplemen Ginkgo dan vitamin K juga boleh menyebabkan anda berdarah atau memar dengan mudah. Jumlah vitamin dan mineral yang terdapat dalam multivitamin biasanya selamat.
Langkah 4
Ambil vitamin dan suplemen gingko pada masa yang sama atau dipisahkan dengan beberapa jam. Tiada dokumentasi bahawa suplemen gingko mengganggu penyerapan vitamin atau sebaliknya.
