Yoga adalah berakar dalam kerohanian, dan banyak postur mempunyai makna yang melampaui penguatan dan pemanjangan otot yang mudah. Sesetengahnya menunjukkan kekuatan, seperti pewarisan Pahlawan, dan beberapa menunjukkan penyerahan, seperti pose Anak. Bentuk senaman purba ini lebih masuk ke dalam hubungan antara minda, badan, dan semangat daripada senaman gim khas dengan menggunakan postur dan pose tertentu.
Dalam yoga, kebanyakan postur anda datang dari yoga Hatha. Pose ini juga dikenali sebagai "asana." Terdapat cerita di sebalik beberapa asanas yang lebih terkenal yang diamalkan dalam yoga. Ada yang mendapat inspirasi dari haiwan, beberapa dari Bumi dan beberapa dari kisah rohani kuno. Memahami makna penuh di belakang pose yang anda lakukan dalam kelas yoga akan membantu membina hubungan anda dengan aspek yoga rohani.
Pahlawan Pose
Berbagai bentuk Pahlawan berpose (terdapat tiga pukulan utama dan tiga variasi lain) semuanya berasal dari kisah purba seorang pahlawan bernama Virabhadra, anak dewa Hindu Shiva.
Dalam cerita, Shiva menjadi marah dan merobek rambutnya, membuangnya ke tanah. Rambutnya berubah menjadi Virabhadra, seorang pahlawan yang sangat kuat, yang menggunakan kemarahan yang benar untuk mengalahkan musuh. Pahlawan pose adalah perwujudan yang berbeza dari pahlawan yang kuat ini. Mereka dimaksudkan untuk melambangkan penguasaan ego dan kejahilan.
Pose Tree
Asal-usul ini berasal dari puisi epik India oleh Ramayana. Dalam sebahagian puisi, seorang wanita bernama Sita ditangkap oleh raja setan Ravana, yang memegang tahanannya di istananya dan cuba meyakinkannya untuk melupakan suaminya yang dibuang, Rama. Yakinlah bahawa Rama akan menyelamatkannya, Sita mendapati kesenangan di antara pepohonan di luar istana, di mana dia bermeditasi dan menunggu Rama menyelamatkannya.
Pokok-pokok itu mewakili kesabaran dan keyakinan bahawa Sita telah menunggu suaminya yang diasingkan. Pada satu ketika, pokok-pokok itu bercakap dengannya, sambil berkata, "Tetaplah, adik perempuan, tenanglah dan stabillah, seperti kita, zaman berubah, kita tahu, kita tahu, penangkapan ini tidak selamanya. Semasa pose Tree, salah satu matlamatnya adalah untuk tetap berakar melalui kaki anda ke tanah dan memegang pose dengan kesabaran.
Pose Kanak-kanak
Walaupun ini mungkin kelihatan seperti salah satu pose yang paling sederhana dalam yoga, terdapat lebih daripada mata. Dalam pose Kanak-kanak, anda berehat di atas tanah dengan tangan anda menjangkau ke hadapan dan kaki terselip di bawah anda. Kedudukan ini dimaksudkan untuk melambangkan dan memancarkan hubungan anda dengan perasaan seronok menyerah. Matlamat latihan ini adalah dalam keadaan tidak melakukan, mengikut Yoga Journal.
Ini adalah postur penting untuk dipelajari, terutamanya jika anda mengalami tekanan tinggi atau tertekan. Terdapat penekanan pada pernafasan yang betul dengan postur ini, yang selanjutnya menguatkan hubungan anda antara minda dan badan, membawa anda ke dalam keadaan kesadaran yang membantu anda untuk melegakan tubuh anda sepenuhnya ke dalam postur.
Corpse Pose
Savasana, atau Corpse pose, biasanya merupakan pose terakhir dalam kelas yoga. Ia adalah kelonggaran, dilakukan semasa berbaring di belakang anda di atas tikar anda. Pose ini dimaksudkan untuk meniru kematian untuk membantu anda mempersiapkan diri. Penting untuk diingat bahawa versi kematian yogic berbeza dari pandangan yang diadakan di Barat. Kematian dilihat sebagai momen paling tinggi dalam kehidupan, itulah sebabnya penting untuk mempersiapkannya.
