Gastroenteritis dicirikan oleh cirit-birit, kehilangan selera makan, loya, muntah-muntah dan kekejangan perut akibat keradangan lapisan perut dan usus anda. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menyatakan bahawa norovirus adalah punca utama gastroenteritis akut di Amerika Syarikat, menjangkiti 19 hingga 21 juta orang setahun. Norovirus boleh menyebabkan ketidakseimbangan dan ketidakseimbangan elektrolit, terutamanya pada kanak-kanak, orang tua dan mereka yang mempunyai sistem imun yang berkompromi. Diet yang seimbang dengan banyak cecair akan membantu anda mendapatkan semula kekuatan anda dan memulihkan elektrolit anda.
Gejala dan Tempoh
Norovirus sangat menular dan menyebar melalui hubungan dengan orang yang dijangkiti atau makan makanan yang tercemar dengan virus. Selain masalah perut, anda mungkin mengalami demam, sakit kepala dan sakit badan. Gejala biasanya berlangsung dari satu hingga tiga hari. Tiada rawatan kecuali untuk berehat dan minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Gejala dehidrasi termasuk mulut kering, pening dan kekeringan yang kerap. Sebaik sahaja anda boleh bertolak ansur dengan makanan, memudahkan makan dan makan makanan yang kecil dan kerap sepanjang hari untuk membantu memendekkan tempoh cirit-birit anda.
Dapatkan banyak cecair
Gejala norovirus menyebabkan anda kehilangan banyak cecair dan elektrolit. Elektrolit adalah mineral dalam tubuh anda yang diperlukan untuk mengekalkan kimia darah, tindakan otot dan fungsi lain. Sebaik sahaja anda dapat menyimpan cecair ke bawah, mula segera kembali. Teruskan menyusu atau memberi susu formula. Berikan anak kecil dan anak-anak minuman dengan campuran garam dan gula yang betul untuk mengelakkan dehidrasi dan menggantikan elektrolit. Pediatrik atau doktor anda mungkin mencadangkan penyelesaian pemulihan, seperti Pedialyte, Naturalyte, Infalyte dan Ceralyte. Manual Merck menasihati mengelakkan minuman berkarbonat, teh, minuman sukan, minuman berkafein dan jus buah.
Diet BRAT
Maklumat Clearinghouse Penyakit Digestive National mengesyorkan melonggarkan kembali ke makan selepas norovirus dengan memakan hambar, makanan mudah dicerna. Anda boleh mengikuti diet BRAT, yang bermaksud pisang, nasi, epal dan roti bakar. Makanan serat rendah ini menjadikan najis anda lebih kukuh, membantu dalam pemulihan anda daripada cirit-birit. Anda juga boleh menambah keropok, kentang rebus dan sup yang jelas. Beth Israel Pusat Perubatan Deaconess menasihati memakan makanan untuk menormalkan elektrolit anda dan mengekalkan pemakanan yang mencukupi. Pilih daging tanpa lemak seperti ayam rebus, biji-bijian seperti barli dan beras perang, dan sayur-sayuran.
Makanan untuk Dihindari
Manual Merck menyatakan tidak perlu menghadkan diet anda kepada makanan yang hambar, seperti gelatin, bijirin dan roti panggang. Setelah bertahan norovirus, makanlah diet tipikal anda, tetapi melangkau makanan dengan sedikit nilai pemakanan atau makanan yang mungkin akan mengganggu perut anda. Elakkan kafein, makanan berlemak, makanan pedas dan makanan manis. Anda mungkin tidak dapat bertolak ansur dengan susu selama beberapa hari selepas mengalami cirit-birit. Sekiranya itu berlaku, jelaskannya dan produk tenusu lain seperti keju dan yogurt.
