Pengawal mulut adalah peralatan perlindungan lisan, yang sering digunakan oleh atlet yang menyertai sukan seperti tinju, bola sepak, hoki atau sukan lain di mana kecederaan pada mulut dan gigi mungkin berlaku. Orang yang menggilas gigi mereka semasa tidur juga boleh memakai penjaga mulut. Diperbuat daripada plastik karet yang tahan lasak, pengawal mulut sesuai dengan gigi dan mengikut rahang pemakai. Ini berfungsi sebagai penyerap kejutan di sekitar gigi dan gusi dan antara rahang. Pengawal mulut biasanya sesuai dengan mulut setiap orang dengan melembutkan mereka dalam air mendidih.
Langkah 1
Beli pengawal mulut yang merupakan ukuran yang sesuai untuk mulut anda. Letakkan pengawal mulut dalam mangkuk logam atau kaca kecil yang akan menahan air mendidih. Sediakan semangkuk air sejuk untuk menenggelamkan pengawal mulut di kemudian hari.
Langkah 2
Rebus air dan isi mangkuk dengannya untuk menutupi sepenuhnya pengawal mulut. Benarkan pengawal mulut duduk selama 20 hingga 30 saat, sehingga ia melembutkan.
Langkah 3
Keluarkan pengawal mulut dari air mendidih dengan garpu dan celupkannya dalam air sejuk selama tiga saat. Ini membolehkan pengawal untuk menyejukkan cukup sehingga anda boleh menyesuaikannya dengan gigi dan gusi anda.
Langkah 4
Gigit di penjaga mulut. Catahkan bibir anda dan menghisap pengawal mulut keras selama 45 saat hingga satu minit. Pada masa ini, tekan pengawal gigi dan gusi dengan lidah dan bibir semasa ia sejuk. Ini akan membantu membentuk peranti ini.
Langkah 5
Buka mulut anda dan periksa pengawal agar sesuai. Jika pengawal mulut sesuai dengan baik, tinggalkannya selama dua minit lagi, kemudian keluarkan pengawal mulut.
Langkah 6
Sekiranya kesan tidak cukup dalam atau penjaga mulut tidak sesuai atau longgar, mulakan semula pengawal mulut dan ulangi langkah 2 dan 5.
Langkah 7
Apabila bentuk penjaga mulut sesuai dengan betul, tenggelamkannya dalam air sejuk untuk menetapkan plastik secara kekal.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Pengawal mulut
2 Mangkuk logam atau kaca kecil
Fork
