Menambah limau dan madu dengan air sejuk, atau air suam, untuk diet harian anda akan memastikan bahawa anda mendapatkan sifat antioksidan dan antibakteria yang kedua-dua ramuan tersebut ditawarkan. Campuran jus limau dan madu juga telah terbukti berkesan dalam menekan batuk.
Petua
Kedua-dua madu dan air limau menawarkan kesan antimikrob, antioksidan dan anti-radang. Mempunyai limau dan madu bercampur bersama boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk merawat batuk dan sakit tekak.
Lime and Honey Nutrition
Menurut USDA, jus jeruk 100 gram mempunyai 25 kalori, 0.42 gram protein, dan 8.42 gram karbohidrat. Satu hidangan jus limau adalah sumber mineral yang baik seperti kalsium, magnesium dan fosforus, yang membantu jantung dan otot tubuh berfungsi dengan berkesan, serta dengan pengangkutan nutrien di seluruh sel.
Jus jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dengan 100 gram hidangan menawarkan 30 miligram, atau 33 peratus dos harian yang disyorkan oleh vitamin. Tubuh tidak menghasilkan vitamin C, tetapi mendapatkannya dari sumber buah dan sayuran seperti buah sitrus seperti lemon dan limau, beri dan kentang.
Perpustakaan Perubatan Negara AS menerangkan bahawa vitamin C adalah antioksidan penting yang diperlukan untuk perkembangan kulit dan tulang yang sihat. Ia juga membantu dalam pembentukan tisu penghubung, dan dalam penyembuhan luka.
Satu hidangan 100 gram madu menawarkan kira-kira 286 kalori, 82.4 gram atau 27 peratus daripada nilai harian karbohidrat dan 82.1 gram gula. Ia tidak mempunyai lemak, dan hanya menyumbang 1 peratus kepada dos harian kedua-dua serat dan protein.
Satu hidangan madu mempunyai 2 peratus dos harian yang disyorkan. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, jika badan itu kekurangan zat besi, ia akan membawa kepada anemia, yang mempengaruhi keupayaan membawa oksigen darah.
Faedah Lime and Honey
Ciri-ciri anti-radang madu telah menjadikannya pilihan untuk menjadi luka untuk luka selama berabad-abad. Mengikut kajian Oktober 2019, yang diterbitkan dalam PLOS One, madu bukan sahaja membantu mengurangkan keradangan tetapi juga boleh memberi kesan antibakteria disebabkan oleh paras hidrogen peroksidanya.
Jenis madu tertentu, seperti madu Manuka, mengandungi sebatian fitokimia tertentu seperti metilglyoxal dan flavonoid yang mempamerkan sifat antimikrobial. Flavonoid juga antioksidan yang kuat, dan membantu melindungi tubuh daripada timbulnya penyakit neurodegenerative seperti Parkinson dan Alzheimer. Pada bulan Ogos 2018, kajian yang diterbitkan dalam Molekul mendapati bahawa madu soba menawarkan kadar tertinggi aktiviti antioksidan, manakala madu rapeseed mempunyai sedikit.
Satu jus limau atau limau dan madu telah menjadi kaedah jangka panjang yang menenangkan sakit tekak, menerangkan Klinik Mayo. Walau bagaimanapun, walaupun hanya madu dengan air sejuk atau hangat mungkin sama efektifnya dengan penahan batuk, dengan sendirinya.
Menurut Februari 2014, ulasan yang diterbitkan dalam CMAJ, madu mungkin mempunyai kesan positif untuk menekan batuk pada waktu malam, apabila diberikan kepada kanak-kanak berusia lebih dari 12 bulan. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diberikan kepada bayi, sebagai salah satu kesan sampingan air madu lemon adalah peluang keracunan botulisme, terutamanya ketika mengandung madu mentah.
Sama seperti madu, jus limau kaya dengan fitokimia seperti flavonoid dan alkaloid, yang menawarkan kesan anti-radang dan antioksidan. Hasil kajian Mac 2014, yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Sains dan Teknologi Tulen dan Terapan menunjukkan bahawa nisbah yang sama jus limau dan madu, walaupun dipanaskan, mempamerkan kualiti antimikrob dan berkesan memusnahkan dinding sel bakteria yang bertanggungjawab sakit tekak dan batuk.
