Apa-apa penyakit boleh membuang jadual latihan anda ke dalam kegelisahan, tetapi jangkitan telinga dalaman boleh mengganggu elemen yang penting untuk banyak aktiviti fizikal: rasa keseimbangan anda. Aktiviti kompleks bergantung pada maklum balas dari telinga batin anda untuk memberi anda kesadaran kedudukan. Tanpa rasa itu, anda boleh menjadi pening atau terdedah kepada jatuh. Jangkitan yang ketara juga boleh menyebabkan anda berasa demam atau berkeringat dan tidak dapat melakukan senaman yang berat. Bercakap dengan doktor anda sebelum bersenam dengan jangkitan telinga dalam.
Seimbang
Tiga gelung kecil di telinga dalaman anda yang membentuk sistem vestibular anda hilang keberkesanannya apabila anda mempunyai jangkitan telinga dalam. Setiap gelung mengukur gerakan sepanjang paksi yang berlainan; otak anda kemudian mensintesis input ini dengan maklumat dari mata anda. Tanpa sokongan yang mencukupi dari sistem vestibular anda, tubuh anda tidak dapat menjaga keseimbangannya juga. Anda mungkin berfikir berjalan dan berjoging sebagai gerakan semula jadi yang memerlukan sedikit usaha, tetapi tanpa rasa keseimbangan yang utuh, anda akan mendapati bahawa mereka lebih kompleks daripada yang anda fikirkan. Jika joging menjadi satu cabaran, cuba berjalan sementara jangkitan telinga dalam diri anda mengurangkan keseimbangan. Jika berjalan juga meninggalkan anda menyenaraikan ke satu sisi, tahan pada senaman sehingga keseimbangan anda pulih.
Vertigo
Dengan gangguan keseimbangan boleh datang penyakit vertigo dan gerakan. Apabila persepsi mata anda tidak sepadan dengan masukan dari telinga batin anda, anda merasa tidak sensitif. Sekiranya ketidakcocokan ini berlanjutan, anda boleh berasa rasa mual. Jika anda terdedah kepada penyakit bergerak dan cuba membaca buku di dalam kenderaan yang bergerak, anda mungkin mengenali fenomena yang tidak selesa ini. Di bawah keadaan biasa, usul badan anda tidak menghasilkan pening dan sakit bergerak, tetapi apabila telinga batin anda memberi isyarat palsu otak anda yang tidak sepadan dengan apa yang anda lihat - kemungkinan yang kuat dengan jangkitan telinga yang teruk - anda boleh menjadi nauseated hanya dari aktiviti fizikal.
Stamina
Apabila anda mempunyai jangkitan, tubuh anda memperuntukkan sumber untuk melawannya, sehingga anda berasa mudah letih dan tidak berkesudahan. Latihan sederhana boleh memberi anda tenaga apabila anda berada dengan baik, tetapi jika anda melawan penyakit, anda mungkin tidak mempunyai stamina untuk menyelesaikan rejimen latihan biasa anda. Sekiranya anda digunakan untuk berjogging trek sepanjang 6 batu, anda dapat mencari jalan tengah anda dengan sedikit tenaga untuk kembali. Ubah suai rancangan latihan anda untuk menampung jangkitan telinga dalaman anda dengan memilih laluan yang membuat anda lebih dekat ke rumah supaya anda akan mempunyai masa perjalanan yang kurang jika anda perlu mengurangkan latihan anda pendek.
Tekanan dan Sakit
Jangkitan telinga dalaman boleh menyebabkan tekanan dan kesakitan yang bertambah buruk ketika anda menggerakkan kepala anda. Rutin senaman yang memerlukan pergerakan kepala yang baik atau yang melibatkan kesan yang sengit boleh memburukkan lagi kesakitan dan tekanan dari jangkitan telinga dalam. Sekiranya anda berenang, tekanan air boleh menyebabkan sakit sengit apabila anda mencelupkan kepala anda lebih daripada satu kaki atau 2 di bawah air.
