Mengambil teh boleh menjadi urusan besar yang melibatkan cina halus, sandwic teh dan etika yang betul, atau ia boleh semudah menambahkan teh teabag kepada cawan air mendidih. Walau bagaimanapun anda mengambil teh anda, memahami bahawa banyak jenis boleh menawarkan faedah jika tekanan darah anda terlalu tinggi. Bersantai dengan secawan teh, dan biarkan ia mengurangkan risiko hipertensi anda.
Teh hijau
Kompaun dalam teh hijau dikreditkan dengan banyak kebolehan melawan penyakit, salah satunya adalah pengaruhnya terhadap tekanan darah tinggi. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2008 "Inflammopharmacology" menunjukkan bahawa polyphenols dalam teh jenis ini membantu memerangi tekanan darah tinggi. Memilih versi kafein, bagaimanapun, kerana kafein dalam teh hijau boleh mengganggu beberapa ubat tekanan darah dan mencetuskan kenaikan tekanan darah anda.
Teh Hibiscus
Teh yang diseduh dari kelopak bunga raya mungkin positif mempengaruhi tekanan darah anda. Penyelidikan yang dipaparkan dalam edisi Februari 2010 "Journal of Nutrition" menunjukkan bahawa teh ini memberikan manfaat antioksidan dan dapat menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang preepertensi. Temuan ini juga digunakan untuk orang dewasa yang menderita hipertensi ringan. Perhatikan bahawa teh ini boleh menyebabkan tekanan darah tinggi jika diambil dengan diuretik.
Teh Nettle
Nettles menyengat dikenali untuk menurunkan tekanan darah anda, jadi tambah teh jelatang untuk diet anda jika anda menderita hipertensi. Ia mungkin mempengaruhi kekuatan ubat tekanan darah, bagaimanapun, berunding dengan doktor atau pengamal perubatan semulajadi untuk mendapatkan nasihat mengenai jumlah teh yang betul untuk dimakan. Teh nettle juga boleh mengganggu beberapa ubat untuk diabetes dan penipisan darah.
Teh Java
Teh jawa terbuat dari ramuan ubat yang berasal dari Asia Tenggara yang biasa digunakan untuk menaikkan aliran kencing jika anda mempunyai jangkitan saluran kencing, tetapi juga dapat membantu meredakan tekanan darah tinggi. Teh ini menyediakan antioksidan yang dapat mengurangkan tekanan darah serta sebatian yang secara langsung mempengaruhi tekanan darah yang bergerak melalui saluran darah anda. Jika anda memilih untuk membuat teh ini dari tumbuh-tumbuhan yang anda tanam sendiri, berhati-hatilah untuk mempersiapkannya, kerana beberapa bahagian tumbuhan itu beracun.
