Kebas di jari kaki boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan semasa latihan, dan boleh menyebabkan seseorang berhenti bersenam sebelum dia lebih suka. Kebas di jari kaki semasa latihan boleh menunjukkan masalah dengan kasut atau menjadi gejala kecederaan kaki atau masalah perubatan lain. Orang-orang yang mengalami kebas-rasa yang terus-menerus yang semakin bertambah buruk atau disertai dengan gejala-gejala lain harus mencari penilaian oleh seorang doktor atau podiatrist.
Kasut Miskin
Kaki sepatu yang tepat adalah penting untuk bekerja, dan lutut atau sepatu yang tidak sesuai dapat menyebabkan jari kaki menjadi kebas. Menggantung kasut terlalu ketat juga boleh menyebabkan jari kaki menjadi mati rasa, menerangkan laman web Master Runner. Begitu juga, kasut yang sesuai terlalu ketat juga menyumbang kepada kebas-kebas kaki, menurut Pusat Kaki dan Ankle Washington. Di samping itu, kasut yang memberikan sedikit sokongan kepada bola kaki apabila melakukan latihan berulang seperti mengayuh basikal boleh menyebabkan kebas dengan memampatkan saraf jari kaki. Walaupun kasut yang menyebabkan bola kaki mengalami tekanan terlalu banyak daripada kekurangan sokongan dalam insole juga menyebabkan jari-jari kaki berasa kebas semasa latihan.
Kecederaan
Kebas di jari kaki boleh bermakna bahawa satu atau lebih jari kaki telah mengalami kecederaan. Orang yang melakukan aktiviti luar semasa cuaca sejuk mungkin mengalami kebas kaki jari sebagai akibat daripada radang dingin, menerangkan laman web Penjagaan Kaki. Jari kaki yang patah semasa latihan juga boleh merasa kebas semasa latihan. Di samping itu, kecederaan pada saraf di kaki sebagai akibat daripada keadaan seperti neuromas atau bunions dapat mengganggu sensasi di kaki, menyebabkan ia merasa mati rasa.
Gangguan Kardiovaskular
Kebas di jari kaki kedua-dua kaki boleh menunjukkan gangguan kardiovaskular. Penyakit vaskular periferal membawa kepada peredaran yang lemah di kaki dan boleh menyebabkan kebas kaki kaki semasa senaman, menerangkan laman web Penjagaan Kaki. Begitu juga, keradangan saluran darah kaki dan kaki, yang disebut sebagai vaskulitis, juga boleh menyebabkan kebas pada kaki. Diabetes, terutamanya jika tidak didiagnosis atau kurang dikawal, juga boleh menyebabkan kebas pada jari kaki akibat kerosakan pada saluran darah kaki.
Gangguan saraf
Orang yang mengalami rasa sakit atau rasa sakit pada kaki dan jari kaki serta tangan mungkin mempunyai neuropati periferal, yang sering menyebabkan komplikasi keadaan kronik seperti masalah diabetes atau metabolik. Masalah kesihatan lain, seperti kekurangan vitamin B dan hipotiroidisme, juga boleh menyumbang kepada neuropati periferal. Di samping itu, jatuh atau menimbulkan trauma lain semasa senaman boleh memudaratkan saraf di kaki, yang menyebabkan kebas.
