Penuaan normal menyebabkan fungsi otak berubah. Dari masa ke masa, individu yang sihat mengalami kemerosotan beberapa keupayaan kognitif. Penurunan kecil dalam bidang ingatan, baik visual dan lisan, mungkin berlaku bersama-sama dengan kehilangan ingatan jangka pendek. Otak, seperti mana-mana otot, memerlukan senaman untuk tetap berbentuk. Semakin banyak latihan otak mendapat, semakin baik ia memproses maklumat. Latihan ingatan untuk orang tua dapat membantu mengingat jangka pendek dan jangka panjang.
Teka-teki
Teka-teki silang adalah salah satu latihan ingatan yang paling berkesan. Teka-teki lain juga bermanfaat. Program Penyelidikan Penyakit Alzheimer Yayasan Bantuan Kesihatan Amerika (AHAF) mencadangkan bermain Sudoku untuk menjalankan otak dan membantu memori dan fungsi kognitif. Soduku adalah sama dengan teka-teki silang kata, tetapi nombor digunakan bukan perkataan. Teka-teki adalah grid sembilan petak di seluruh dan sembilan petak ke bawah. Setiap baris merata dan ke bawah mesti mempunyai hanya satu daripada setiap nombor berturut-turut hingga 9. Setiap blok sel mesti hanya mengandungi satu daripada setiap nombor sehingga 9. Sudoku tidak memerlukan sebarang kemahiran atau pengiraan matematik. Ia adalah teka-teki logik dan boleh menjadi kebiasaan-pembentukan. Teka-teki Sudoku boleh didapati di akhbar, dalam talian atau di banyak buku teka-teki.
Stimulasi Sensori
Satu cara untuk merangsang fungsi otak adalah dengan rangsangan data deria. Melibatkan semua lima deria dalam pengalaman akan merangsang dan membangunkan otak. Dengarkan muzik cantik, rasa sesuatu yang lazat, lihat sesuatu yang menakjubkan, sentuh sesuatu yang sangat lembut dan ringankan lilin wangi untuk aroma yang menyenangkan untuk mencium bau. Menggunakan dan memberi perhatian kepada rangsangan deria akan merangsang dan meningkatkan memori deria dan kesedaran.
Permainan kad
Memainkan permainan kad yang kerap seperti Poker, Solitaire, Hearts, Rummy and Go Fish yang menjalankan otak dan boleh melambatkan kehilangan ingatan yang berkaitan dengan penuaan dan demensia serta membantu mengekalkan daya hidup otak, menurut American Academy of Neurology.
Catur
Catur adalah permainan strategi yang dapat meningkatkan memori dan keupayaan kognitif. Mana-mana permainan yang melibatkan strategi akan menggunakan otak. Otak memerlukan latihan harian agar tetap sesuai, menurut University of Michigan.
Membaca
Membaca akan menggunakan otak dan membantu mengingat perkataan. Membaca akhbar, buku atau majalah telah ditunjukkan untuk memberikan rangsangan otak. Dalam ingatan dan penuaan, Dr. Yonas Geda, ahli neuropsychiatri di Klinik Mayo, mendapati bahawa terlibat dalam aktiviti kognitif seperti membaca boleh menghalang kehilangan ingatan masa depan. Kajian tahun 2009 juga mendapati bahawa orang tua yang bermain permainan, bekerja di komputer atau mengambil bahagian dalam kraf seperti tembikar atau quilting mempunyai pengurangan memori 30 hingga 50 peratus berbanding dengan orang yang tidak terlibat dalam aktiviti tersebut.
