Banyak sebab yang ada untuk kesakitan pertengahan, mulai dari ringan hingga teruk. Punggung anda terdiri daripada banyak komponen, termasuk otot, tulang, ligamen dan tulang rawan, yang semuanya dapat mempengaruhi bagaimana punggung bergerak dan dirasakan. Bersama dengan kecederaan belakang lebih serius, jika anda mengalami kesakitan yang datang dan pergi, mungkin disebabkan oleh kekejangan otot atau ketegangan otot.
Muscle Spasms
Kekejangan otot boleh menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan secara tiba-tiba di belakang anda. Mereka boleh bertahan di mana sahaja dari beberapa saat hingga beberapa minit. Kekejangan otot mungkin disebabkan oleh kecederaan kecil ke otot belakang, seperti ketegangan otot akibat mengangkat berat atau pergerakan canggung yang tiba-tiba yang mungkin memutarkan otot belakang anda dengan cara yang salah. Untuk mengelakkan pencetus ini, gunakan otot kaki apabila mengangkat objek berat, dan perhatikan penjajaran tulang belakang semasa aktiviti fizikal.
Cakera berputar
Antara tulang tulang belakang anda adalah cakera lembut rawan yang menghalang pergerakan punggung anda. Kadang-kadang, cakera mungkin mula melonjak atau meluncur dari tempat, menyebabkan kesakitan yang sederhana dan sederhana di kawasan pertengahan belakang. Ini dikenali sebagai cakera toraks yang herniated. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, ini dianggap salah satu sebab yang lebih teruk untuk sakit belakang, dan biasanya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada tulang belakang.
Tekanan
Terlalu banyak tekanan boleh menjadi punca banyak penyakit, dari sakit kepala, keletihan dan sakit belakang. Apabila anda merasa tertekan, otot-otot di dalam badan anda cenderung menjadi tegang. Otot yang secara konsisten ketat boleh menyebabkan kesakitan, terutamanya di belakang anda. Sekiranya anda melihat kesakitan di bahagian tengah pertengahan, cuba berehat. Ambillah nafas panjang dan kurangkan tekanan anda. Urut belakang adalah salah satu cara untuk mengurangkan rasa sakit pada otot anda dan melegakan tekanan pada masa yang sama.
