Berjalan-jalan di bawah lorong ubat yang berlebihan di mana-mana kedai ubat, dan anda pasti akan dibentangkan dengan banyak ubat-ubatan untuk masalah gastrousus. Gas, kembung, sembelit - mereka semua penyakit biasa dengan antidotes kedai ubat yang mereka tetapkan.
Tetapi sementara ubat-ubatan tradisional Barat, seperti simethicone (ramuan utama dalam Gas-X) dan loperamide (ramuan utama di Imodium), telah membuktikan rekod trek untuk menjadi berkesan, mereka bukan untuk semua orang, terutama mereka yang mempunyai gaya hidup yang lebih holistik. Melihat untuk membuang air kencing, gas, dan / atau sembelit, tetapi mahu mengekalkannya semula jadi? Ubat anda mungkin terletak di lorong teh.
Apa yang menyebabkan Gas?
Begitu juga dengan ketidakselesaan gastrousus, gas disebabkan, sebahagiannya, oleh makanan. Menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, gas berlaku apabila makanan tidak dicerna oleh usus kecil dan sebaliknya dipecahkan oleh bakteria dalam usus besar.
Makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti kekacang, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin, cenderung menyebabkan lebih banyak gas. Menelan udara yang berlebihan adalah penyebab kembung atau penyebab yang menyebabkan kerap, bercakap semasa makan atau menggunakan jerami. Selain itu, intoleransi laktosa atau, lebih serius, penyakit seliak boleh menjadi isu dasar gas.
Teh Terbaik untuk Gas
1. Teh Peppermint: Seiring berjalannya gas yang menyerang gas, peppermint biasanya merupakan pertahanan pertama. "Teh Peppermint adalah bantuan pencernaan yang hebat, kerana ia membantu meningkatkan rembesan hempedu dan menggalakkan aliran hempedu, yang boleh membantu mempercepat dan memudahkan pencernaan, " kata Jenn Nutrition, pakar nutrisi yang berdaftar di resort Gunung Trek di British Columbia.
Sebatian penyembuhan dalam peppermint, serta harta yang memberikannya bau yang tidak dapat disangkal, adalah mentol dan menthone. Satu kajian pada tahun 2006 dari Penyelidikan Phytotherapy mendapati bahawa, sebagai tambahan kepada aktiviti antimikrob dan antiviral, peppermint dapat membantu dalam keadaan GI yang menenangkan, termasuk gas, kembung dan kronik usus sindrom (IBS).
Cuba ia! Teh Yogi Purely Peppermint
2. Teh Balsem Lemon: Balsem Lemon adalah ahli keluarga mint dan lain-lain, seperti peppermint, mengandungi sifat penyembuhan yang boleh membantu gas. Kompaun aktif utama dalam bau lemon adalah eugenol, yang membantu dalam sakit nyeri dan meredakan kekejangan otot di saluran pencernaan, yang seterusnya menghasilkan persekitaran yang kurang mesra untuk gas.
3. Chamomile Tea: " Teh Chamomile lembut, menenangkan dan mempunyai ciri-ciri anti-radang, yang menjadikannya sangat baik untuk mengurangkan ketidakselesaan gas dan kembung, " kata Keirstead.
Tetapi jika anda menggunakan teh chamomile untuk gas, penting untuk diperhatikan bahawa terdapat dua jenis - Rom dan Jerman. Kebanyakan penyelidikan mengenai kesan chamomile pada gas usus dan masalah pencernaan lain telah dilakukan pada yang terakhir, tetapi kajian 2011 dari Journal of Applied Pharmaceutical Science mendapati bahawa chamomile Rom mengandungi bahan kimia yang dapat mengurangkan kembung, juga.
Cuba ia! Teh Tradisional Chamomile Tea
4. Teh Benih Fennel: Benih Fennel adalah sejenis carminative yang dikenali yang membantu menggalakkan pencernaan yang lembut. "Ia boleh membantu melegakan otot sistem gastrousus, yang mengurangkan gas dan kembung, serta kekejangan perut, " kata Keirstead. Fennel juga dicampur dengan natrium bikarbonat, biji anise dan dill untuk membuat air kencing, ubat semulajadi yang digunakan untuk mengubati kolik dan kembung pada bayi.
Apa yang menyebabkan kembung?
Sesiapa yang pernah mempunyai perut kembung tahu rasa tidak selesa - perut yang penuh, ketat yang kadang-kadang ditambah dengan sakit perut. Pelbagai perkara boleh menyebabkan kembung, tetapi ia hampir selalu disebabkan oleh gas yang terperangkap yang tidak dapat melalui melalui kembung atau belerang.
Makan terlalu cepat, makan makanan berlemak, merokok, kebimbangan, dan tekanan boleh menjadi punca utama kembung. Sudah tentu, cara terbaik untuk mengalahkan kembung adalah untuk mengelakkan penyebab yang terkenal di tempat pertama, tetapi apabila terlambat, mencari teh yang baik untuk kembung adalah kunci.
Teh Terbaik untuk Kembung
1. Teh Halia: Sejak zaman Yunani Kuno, halia telah digunakan untuk membantu masalah pencernaan. Ia mengandungi beberapa bahan aktif, termasuk sebatian yang sangat wangi yang dipanggil gingerols dan shogaols, yang semulajadi membantu melegakan saluran pencernaan, menjadikan gas, kembung, dan kekejangan kurang berkemungkinan. Halia juga mengalir darah dan meningkatkan peredaran, yang membantu mengurangkan kembung, juga. (Nota: Jika anda sudah mendapat ubat penipisan darah, bercakap dengan doktor sebelum menggunakan halia.)
Cuba ia! Tazo Organik Teh Halia Pedas
2. Hibiscus Tea: Kajian 2013 dari University of Arizona mendapati bahawa bunga raya mempunyai sebatian flavonoid di dalamnya untuk membantu mengawal aldosteron, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal penyerapan atau pembebasan air di buah pinggang. Dalam erti kata lain, ia boleh membantu pengurangan kembung dan pengekalan air.
3. Teh Dandelion: Dibuat dari akar dan / atau daun perosak yang ada sekarang, teh dandelion, yang penuh dengan vitamin A, C, dan D, mengemas sifat diuretik yang mengagumkan. Satu kajian tahun 2009 yang diterbitkan dalam Jurnal Alternatif dan Komplementari Perubatan mendapati bahawa selepas dua dos teh dandelion, peserta menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kekerapan pembuangan air kencing, dan seterusnya, kembung berkurangan.
Juga, tidak seperti ubat-ubatan anti-kuman preskripsi, dandelion tinggi kalium, elektrolit jadi hilang dengan cepat. (Nota: Teh Dandelion juga boleh mempunyai kesan pencahar yang ringan, juga.)
Cuba ia! Obat Tradisional Dandelion dan Teh Daun
Apa yang menyebabkan sembelit?
Sembelit sekali-sekala, yang diterangkan oleh Clinic Mayo seperti yang berlaku dengan kurang daripada tiga pergerakan buang air besar seminggu, tidak biasa, tetapi bagaimanapun, ia tidak selesa.
Sembelit sering terjadi apabila sisa bergerak melalui saluran pencernaan terlalu perlahan atau tidak dapat dihilangkan sama sekali. Minum banyak air, bersenam, dan makan makanan yang kaya dengan serat boleh membantu sembelit sekali-sekala, tetapi untuk membantu melancarkan sistem anda, teh untuk sembelit boleh menjadi berkesan.
Teh Terbaik untuk Sembelit
1. Teh Senna: Senna, yang diperbuat daripada daun kering dan buah renek senna alexandrina, adalah antara bahan pencahar yang paling terkenal dan sering digunakan dalam teh, kerana ia mengandungi sebatian yang dipanggil glikosida yang merangsang sistem pencernaan.
Senna adalah salah satu bahan utama dalam teh Smooth Movove yang popular, yang sering disyorkan oleh Keirstead di Mountain Trek apabila pelanggan mengalami sembelit atau penghadaman yang perlahan.
"Bagaimanapun, ia hanya disyorkan untuk melegakan semalaman sembelit, " kata Keirstead. "Penggunaan jangka panjang teh perangsang yang merangsang tidak pernah dinasihatkan." Keirstead juga tidak mencadangkan teh daun senna bagi sesiapa yang mengalami cirit-birit, sakit perut atau gas.
2. Garam Marshmallow: Akar Marshmallow mengandungi mucilage, yang meliputi kedua-dua saluran pernafasan dan pencernaan, membantu dalam pelbagai keadaan, termasuk pedih ulu hati, cirit-birit, perut dan ulser usus dan sembelit.
