Teh sage mungkin mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, tetapi keberkesanannya untuk merawat sebarang keadaan tertentu tidak dibuktikan. Penyelidikan awal adalah semua yang kita ada.
Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa teh bijak memegang janji untuk meningkatkan kognisi, melepaskan kilat panas dan aplikasi lain yang berpotensi berguna.
Petua
Faedah kesihatan teh sage mungkin termasuk kognisi yang lebih baik, dan kelegaan kilat panas.
Apa itu Sage?
Sage, Salvia officinalis atau Salvia lavandulaefolia , digunakan untuk tujuan kuliner dan perubatan di Rom kuno, Yunani dan Mesir, melaporkan Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif. Orang asli Amerika juga telah menggunakannya untuk penyembuhan dan panjang umur.
Pada zaman moden, orang menggunakan bijak untuk kehilangan ingatan, sakit tekak, masalah kemurungan dan pencernaan. Penyelidikan mengenai manfaat ini dan lain-lain adalah terhad dan awal, jadi ia tidak memberikan sokongan yang jelas untuk penggunaan teh sage untuk sebarang keadaan.
Sage boleh didapati sebagai daun, atau sebagai ekstrak dalam pelbagai bentuk. Masak menggunakan bijirin untuk pemadam rasa, hidangan pasta Itali dan sosej, nota Extension University of Maryland.
Anda boleh membeli teh bijak siap pakai, atau menyediakan sendiri di rumah. Untuk membuatnya, bawa 1 cawan air ke dalam mendidih, dan tuangkan lebih daripada 1 sudu daun sage. Biarkan ia curam sehingga mencapai kekuatan yang anda suka, dan kemudian tarik keluar daun. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah madu dan lemon untuk meningkatkan rasa. Teh sage tidak mengandungi kafein.
Memahami Manfaat Sage
Faedah bijak untuk kesihatan otak telah diterokai dalam kajian Mac 2017 yang diterbitkan dalam Dadah dalam R & D. Selepas mengkaji semula badan penyelidikan mengenai topik itu, penulis menyimpulkan bahawa haiwan, tiub ujian dan kajian awal manusia menunjukkan bahawa penggunaan bijak dapat meningkatkan kognisi dan membantu melindungi daripada penyakit neurodegenerative seperti penyakit Alzheimer.
Penulis-pengarang dadah dalam kajian R & D mengatakan bahawa beberapa mekanisme tindakan mungkin mendasari penggunaan bijak untuk kognisi. Ini termasuk mengurangkan keradangan dan kemurungan, serta melindungi terhadap kesan berbahaya dari penumpukan plak di otak.
Dalam kajian April-Jun 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Tradisional dan Komplementari , para penyelidik mengkaji siasatan berkaitan dengan manfaat kesihatan bijak. Penemuan ini mencadangkan ramuan itu mungkin bernilai untuk merawat penyakit-penyakit umum yang kecil, bersama dengan banyak penyakit serius seperti kencing manis, kemurungan, demensia, obesiti, penyakit jantung, kanser dan lupus.
Menurut pengarang, doktor perlu berhati-hati sehingga penyelidikan lanjut membuktikan keselamatan dan keberkesanan untuk menggunakan bijak untuk merawat keadaan ini.
Kajian semula dalam Jurnal Perubatan Tradisional dan Komplementari menyatakan bahawa bijak secara tradisional telah digunakan untuk merawat peluh, kelipan panas dan gejala menopaus lain. Percubaan klinikal 2009 yang kecil yang diterbitkan di Planta Medica diuji keberkesanan bijak dalam merawat pantulan panas menopaus pada 71 wanita.
Walaupun kajian ini tidak terkini, ia memberi notis kerana kemungkinan satu-satunya percubaan klinikal dalam topik sehingga kini. Penulis menulis bahawa bijak adalah berkesan dan diterima dengan baik.
Kesan Sampingan Teh Sage
Walaupun bijak umumnya dianggap selamat, sesetengah spesies mengandungi thujone, sejenis bahan yang boleh memberi kesan buruk kepada sistem saraf, kata Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional. Mengambil banyak daun bijaksana atau minyak, atau menggunakannya untuk tempoh yang panjang, boleh menyebabkan pening, kegelisahan, muntah, denyutan jantung yang cepat, kerosakan buah pinggang, gegaran dan kejang.
Dua belas titis minyak adalah dos toksik. Sebelum memulakan sebarang teh herba atau suplemen, periksa terlebih dahulu dengan doktor anda.
Penulis kajian Julai 2011 yang diterbitkan dalam Kimia Pusat Jurnal mengatakan bahawa sebagai tambahan kepada thujone, teh sage juga boleh mengandungi kontaminan yang lain. Walaupun laporan itu tidak baru-baru ini, ia memberikan maklumat yang berharga tentang keselamatan teh sage. Para penyelidik mengukur teh bijak untuk menentukan jumlah orang yang boleh diminum tanpa mengalami kesan toksik kedua-dua bahan tersebut. Keputusan menunjukkan minum 3 hingga 6 cawan sehari mungkin tidak akan menghasilkan keracunan.
