Punca
Untuk mendapatkan borborygmi yang kuat, anda mesti mempunyai sejumlah besar gas dalam saluran usus anda, kata Dr. R. Douglas Collins, rakan sekerja dari American College of Physicians dan pengarang "Diagnosis Berbeza dalam Penjagaan Primer." Apabila anda makan, minum, atau menelan air liur, anda pasti menelan udara. Lebih banyak menelan atau makan jumlah yang banyak dengan cepat dapat mengakibatkan pengambilan udara yang berlebihan dan borborygmi. Peningkatan pengeluaran gas dalam usus, atau kegagalan usus untuk menyerap gas juga boleh menyumbang kepada perut yang menggelegak. Kepincangan makanan dan isu keradangan dalam saluran pencernaan adalah penyebab biasa.
Langkah pertama
Untuk menghapuskan punca pemakanan yang berpotensi untuk borborygmi, potong minuman berkarbonat, makan berlebihan dan berlebihan. Bercakap meningkatkan aliran air liur, yang akan ditelan bersama udara, nota Collins. Sekiranya anda boleh, berehat dari bercakap apabila anda melihat borborygmi bertindak. Kepekaan makanan, terutama yang berkaitan dengan gula, meningkatkan gas usus secara substansial. Intoleransi laktosa dan sensitiviti terhadap gula buah adalah sumber biasa gas berlebihan usus, menurut laman web Health and Age.com. Cobalah memotong produk tenusu atau buah-buahan dan jus buah-buahan untuk satu atau dua hari untuk melihat jika borborygmi anda hilang. Banyak makanan yang diproses mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi - menghapuskan ini juga jika anda mengesyaki bahawa fruktosa menyebabkan borborygmi anda.
Perspektif Alternatif
Perubatan Cina tradisional, atau TCM, melihat borborygmi sebagai satu gejala qi yang tidak stabil atau tenaga hidup yang penting. Sekiranya perut roma anda muncul di samping sakit perut, sensasi tekanan pada perut, cirit-birit dan keinginan untuk minuman panas, anda mungkin mengalami kekurangan qi dalam usus kecil anda, menurut Giovanni Maciocia, pengamal akupunktur sejak tahun 1974 dan pengarang "The Foundations of Chinese Medicine." TCM menceritakan masalah ini kepada lebihan konsumsi makanan mentah dan sejuk. Diet pemulihan akan merangkumi banyak makanan hangat, sup dan sup, dengan penekanan pada pemanasan rempah lembut seperti halia dan kayu manis.
Pertimbangan
Kebimbangan
Sesetengah keadaan perubatan yang serius menyebabkan borborygmi. Perekatan usus, polip, penyakit seliak dan parasit adalah penyebab utama pengeluaran gas dan malabsorpsi, menurut Collins. Sindrom usus yang sengit, atau IBS, mengakibatkan kekejangan perut, kembung, cirit-birit dan sembelit. Sesetengah pesakit IBS juga mengalami borborygmi, menurut Carolyn Dean, pengarah perubatan Persatuan Magnesium Pemakanan dan perunding kesihatan holistik di Maui, pengarang bersama "IBS for Dummies." Lihat doktor anda jika anda fikir anda mungkin mempunyai sebarang syarat ini.
