DHA, yang bermaksud asid docosahexaenoic, adalah asid lemak omega-3 yang memainkan peranan penting dalam pembangunan otak normal pada kanak-kanak, menurut kajian 2013 dalam "Nutrien." DHA terdapat dalam makanan pilihan; Namun, beberapa makanan ini mungkin tercemar dengan toksin, seperti merkuri. Pengambilan biasa DHA di kalangan kanak-kanak adalah rendah, perhatian para penulis kajian 2013 dalam "Nutrien."
Milligram Per Pound
Walaupun tidak ada garis panduan sejagat untuk pengambilan DHA harian di kalangan kanak-kanak, cadangan ada untuk kombinasi DHA ditambah asid eicosapentaenoic, atau EPA. Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Asid Lemak dan Lipid menunjukkan kanak-kanak berusia 1 1/2 hingga 15 tahun mendapat 15 miligram DHA ditambah EPA untuk setiap pon berat badan setiap hari, iaitu 600 miligram gabungan DHA ditambah EPA sehari untuk kanak-kanak 40 paun.
Jumlah dalam Penyelidikan
Suplemen DHA pada kanak-kanak mempunyai sebahagian daripada banyak kajian penyelidikan yang mengkaji kesan suplemen DHA pada perkembangan kanak-kanak. Kajian 2013 dalam "Nutrien" melaporkan bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa menambah lemak tak tepu, termasuk DHA, telah menunjukkan peningkatan dalam kognisi dan kelakuan kanak-kanak. Penulis ulasan ini menunjukkan bahawa banyak kajian yang melibatkan kanak-kanak dengan gangguan pembelajaran menggunakan suplemen yang mengandungi kira-kira 600 miligram DHA, tetapi dos DHA optimum untuk kanak-kanak yang sihat tidak diketahui.
Sumber Pemakanan
Sumber makanan utama DHA diet adalah ikan berlemak air sejuk dan rumpai laut, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Harvard School of Public Health mencatatkan bahawa tubuh manusia juga boleh membuat DHA - dalam jumlah yang kecil - selepas memakan makanan kaya dengan alpha-linolenic acid, atau ALA. ALA terdapat dalam walnut, kacang soya, minyak kanola dan biji rami. Menurut MedlinePlus, 3.5 auns ikan berlemak, seperti salmon, tuna, ikan bilis dan sardin, memberikan kira-kira 1, 000 miligram asid lemak omega-3, termasuk DHA. Walau bagaimanapun, kanak-kanak perlu mengambil tidak lebih daripada 12 auns ikan merkuri rendah setiap minggu kerana toksin - seperti merkuri - hadir dalam ikan, mencadangkan Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS.
Tambahan DHA
Oleh kerana merkuri dalam ikan dan makanan laut, apabila digunakan secara berlebihan, boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan kognitif anak, sesetengah ibu bapa mempertimbangkan suplemen DHA. Suplemen DHA yang berasaskan minyak ikan atau vegan secara amnya kaya dengan DHA. Kebanyakan suplemen ini menjalani proses pembersihan yang menghilangkan tahap pencemaran yang merosakkan seperti merkuri. Walau bagaimanapun, sejumlah kecil toksin mungkin masih terdapat dalam suplemen DHA. Selain itu, minyak ikan yang berlebihan boleh meningkatkan risiko pendarahan kanak-kanak. Jangan sekali-kali memberi kanak-kanak DHA, atau mana-mana suplemen lain melainkan di bawah penyeliaan pediatrik.
