Medifast dan Nutrisystem menawarkan program diet untuk penurunan berat badan yang menggunakan gabungan produk yang dibungkus dan makanan segar dalam rancangan makan mereka. Berbanding dengan Nutrisystem, Medifast adalah program kalori yang lebih rendah untuk membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, tetapi rancangan Nutrisystem lebih baik dapat membantu anda membantu anda mengembangkan tabiat yang sihat kerana ia termasuk lebih banyak makanan segar. Dapatkan nasihat doktor anda jika anda sedang mempertimbangkan diet penurunan berat badan.
Bagaimana Mereka Bekerja
Rancangan Lima dan Satu Medifast termasuk lima hidangan Medifast yang dibungkus dan satu Lean and Green Meal yang anda sediakan. Anda mendapat kira-kira 900 kalori sehari, dan Medifast mendakwa anda boleh kehilangan 2 hingga 5 paun per minggu pada program ini. Sekali seminggu, Nutrisystem memberikan makanan dan makanan ringan ke rumah anda, dan anda menambahnya dengan pembelian makanan segar anda sendiri. Diet boleh membantu anda kehilangan kira-kira 1 hingga 2 paun setiap minggu.
Ubahsuaian
Anda boleh memilih lima makanan Medifast setiap hari, dan kemungkinan termasuk pretzel, telur hancur, oat, coklat dan sup. Sehingga tiga makanan Medifast anda boleh menjadi Shake Pengurusan Kesihatan Medifast khas seperti Medifast Plus untuk Kesihatan Wanita, Kesihatan Bersama atau Kesihatan Koronari. Menu Nutrisystem juga berbeza-beza, dan anda boleh memilih antara 150 hidangan dan makanan ringan apabila anda memesan makanan anda. Jika anda lebih suka, anda boleh menerima menu lalai yang Nutrisystem mencadangkan apabila anda mendaftar untuk program ini.
Makanan Biasa
Medifast dan Nutrisystem menghendaki anda membeli makanan lain sebagai tambahan kepada produk diet. Medifast Lean and Green Meal mengandungi 6 hingga 8 ons protein, sayur-sayuran dan sehingga dua hidangan lemak sihat. Anda juga boleh mempunyai dua hidangan kecil kalori rendah kalori setiap hari. Pada Nutrisystem, anda makan makanan yang sihat dari kedai runcit untuk menambah makanan dan makanan ringan Nutrisystem anda. Anda boleh mempunyai buah-buahan, sayur-sayuran, karbohidrat yang sihat, mengurangkan lemak susu dan protein tanpa lemak.
Memilih Program Anda
Kedua-dua Medifast dan Nutrisystem menawarkan pilihan untuk lelaki, wanita, pesakit kencing manis, orang tua dan vegetarian. Walaupun Medifast mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk anda jika anda menghadapi risiko kesihatan kerana berat badan anda, anda hanya perlu mengikuti Medifast di bawah pengawasan doktor anda. Jika anda tidak mempunyai berat badan yang banyak untuk kehilangan, Nutrisystem mungkin pilihan yang lebih baik kerana ia menawarkan kadar penurunan berat badan yang lebih lambat yang sesuai dengan cadangan dalam Garis Panduan Pemakanan 2010 dari Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS.
