Jangkitan saluran kencing adalah jenis jangkitan kedua yang paling biasa, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Ginjal dan Urologi Kebangsaan, menyumbang kira-kira 8.3 juta kunjungan doktor setiap tahun. Mereka berkembang apabila bakteria menempel pada uretra anda - tiub yang membawa air kencing keluar dari badan anda. Walaupun makanan tidak menyebabkan UTI, tabiat diet yang sihat boleh membantu mencegah atau menyokong rawatan perubatan dalam mengurangkan gejala anda.
Masalah Makanan
Oleh kerana makanan yang berkhasiat dapat menguatkan daya tahan tubuh anda terhadap jangkitan, makan terutama makanan berkhasiat rendah dapat meningkatkan risiko UTI. Sebaik sahaja anda mempunyai satu, memotong makanan yang halus, seperti roti putih dan gula, daging merah dan biskut yang disediakan secara komersial, kek, keropok, kentang goreng dan makanan yang diproses, boleh memperbaiki gejala anda, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Minuman alkohol dan minuman berkafein, seperti kopi, teh, minuman tenaga dan minuman ringan, boleh memperburuk gejala anda.
Makanan Berguna
Blueberry, cranberry dan jus cranberry tanpa gula mengandungi bahan semulajadi yang membantu menghalang bakteria daripada mengikat tisu pundi kencing, menurut UMMC, menurunkan risiko UTI. Sebaik sahaja jangkitan berlaku, makanan kaya serat seperti kacang, kacang, bijirin, raspberi dan artikok, boleh membantu mengurangkan gejala anda. Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, seperti buah beri, buah sitrus, tomato, brokoli dan lada bel, menyediakan antioksidan yang banyak, yang menyokong keupayaan tubuh anda untuk melawan dan menyembuhkan daripada jangkitan. Untuk faedah tambahan, pilihlah sumber lemak yang sihat terutamanya minyak zaitun, kacang, biji dan alpukat dan gantikan daging merah dengan sumber protein kurus, seperti tauhu, kacang dan ikan. Yogurt dan kefir mengandungi bentuk bakteria bermanfaat yang dikenali sebagai probiotik, yang juga boleh membantu mencegah UTI.
Bukti
Dalam kajian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada bulan Mac 2003, penyelidik menganalisis tabiat pemakanan dan gejala UTI daripada 324 wanita di Finland. Wanita yang menggunakan jus segar, terutama jus berry, dan produk susu yang mengandung probiotik mengalami gejala UTI yang jauh lebih kecil berbanding dengan wanita yang tidak. Para penyelidik menyimpulkan bahawa tabiat pemakanan mungkin merupakan faktor risiko yang signifikan untuk pengulangan UTI dan mencadangkan bimbingan diet sebagai langkah pertama yang berharga terhadap pencegahan.
